Một cuộc khảo sát sức khỏe dân số năm 2017 của Canada được công bố trên tạp chí Headache cho thấy 6% người bị chứng đau nửa đầu đã trải qua rối loạn lo âu tổng quát (GAD) trong 12 tháng qua, so với 2,1% những người không bị chứng đau nửa đầu. Nghiên cứu này cho thấy một kết nối giữa chứng đau nửa đầu và GAD, xác nhận những phát hiện của nghiên cứu trước đây.
Đau nửa đầu là gì?
Nếu bạn đã từng bị chứng đau nửa đầu , bạn biết rằng nó thường bắt đầu với các triệu chứng hình ảnh hoặc hào quang như đèn nhấp nháy. Bạn có thể thấy các mẫu zig-zag hoặc trải nghiệm điểm mù. Bản thân chứng đau nửa đầu thường bao gồm đau dữ dội ở một hoặc cả hai bên đầu xung quanh đền thờ hoặc sau mắt hoặc tai.
Chứng đau nửa đầu có thể gây buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Chúng có thể kéo dài vài giờ đến vài ngày. Những người mắc chứng đau nửa đầu mãn tính có từ 15 ngày trở lên mỗi tháng. Thật dễ dàng để xem làm thế nào có chứng đau nửa đầu thường xuyên sẽ can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Làm thế nào để chứng đau nửa đầu và GAD có liên quan?
Những người có rối loạn lo âu tổng quát không thể kiểm soát được sự lo lắng của họ, và sợ những điều không có khả năng xảy ra. Chúng được gọi là mụn cóc lo lắng, luôn luôn mong đợi thảm họa.
Những người bị GAD có thể dễ bị chứng đau nửa đầu hơn, và những người mắc chứng đau nửa đầu cũng có thể có nguy cơ bị GAD.
Những người bị rối loạn lo âu tổng quát và chứng đau nửa đầu cũng có nguy cơ bị trầm cảm nặng. Những người bị chứng đau nửa đầu và GAD cũng có xu hướng tăng nhận thức về các triệu chứng của họ, và đau đầu có xu hướng nghiêm trọng hơn ở những người bị rối loạn.
Chứng đau nửa đầu và GAD có thể có một số triệu chứng, khiến cho việc khó biết triệu chứng nào là do vấn đề nào.
Cả hai có thể liên quan đến vấn đề về giấc ngủ, thay đổi khẩu vị, trở nên dễ dàng khó chịu, khó tập trung, năng lượng thấp và chóng mặt.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong số những người mắc chứng đau nửa đầu, những người bị GAD có nhiều khả năng có thu nhập thấp, không có người thân, và là nam giới. Ngoài ra, đối với những người có rối loạn lo âu tổng quát và chứng đau nửa đầu, khi lo âu của họ đang diễn xuất, chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng xảy ra hơn.
Chúng tôi vẫn không biết chính xác hai điều kiện này có liên quan như thế nào, nhưng người ta tin rằng cả hai có thể liên quan đến sự nhạy cảm với những thay đổi trong não và cơ thể. Các cá nhân có cả hai vấn đề có xu hướng bị khuyết tật nhiều hơn và đến lượt mình, chi phí y tế cao hơn.
Đau nửa đầu với GAD được điều trị như thế nào?
Điều trị chứng đau nửa đầu và GAD khi hiện diện cùng nhau có thể bao gồm một phương pháp điều trị duy nhất hoặc nhiều phương pháp điều trị. Thuốc cho cả rối loạn lo âu tổng quát và chứng đau nửa đầu bao gồm một số loại thuốc chống trầm cảm nhất định, đặc biệt là các thuốc ba vòng như amitriptylin. Người ta tin rằng những loại thuốc này thay đổi cách não gửi tin nhắn.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cũng có thể được sử dụng để quản lý những suy nghĩ và cảm xúc lo âu. CBT liên quan đến việc tiếp xúc an toàn và dần dần với các tình huống đáng sợ. CBT được cho là có hiệu quả hơn cho sự lo lắng về lâu dài so với thuốc.
Tuy nhiên, một sự kết hợp của thuốc và CBT cũng đã được khuyến cáo.
Những người có cả rối loạn lo âu tổng quát và đau nửa đầu có thể ít có khả năng tuân theo các hướng dẫn dùng thuốc và liệu pháp, và họ cũng có thể có nguy cơ tái phát. Kết quả là, điều quan trọng là các bác sĩ nhận ra sự lo lắng chồng chéo với chứng đau nửa đầu, và đảm bảo việc điều trị được theo dõi như kế hoạch.
Đặc biệt, điều trị đau nửa đầu mà không giải quyết được sự lo lắng cơ bản có thể dẫn đến các vấn đề. Thay vào đó, việc giải quyết từng điều kiện thông qua một hoặc nhiều phương pháp điều trị là cần thiết.
Làm thế nào để đối phó với chứng đau nửa đầu khi bạn có GAD
- Ngủ đủ. Lo lắng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, điều này có thể khiến bạn dễ bị chứng đau nửa đầu hơn. Chứng đau nửa đầu cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, điều này có thể làm cho lo âu trở nên tồi tệ hơn. Tiếp nhận điều trị cho cả hai điều kiện sẽ giúp bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm.
- Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể là một kích hoạt cho chứng đau nửa đầu. Cố gắng giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn, vì nó cũng sẽ giúp bạn quản lý các triệu chứng của GAD.
- Quản lý đau. Hãy hỏi bác sĩ về cách kiểm soát cơn đau nửa đầu. Đau mãn tính có thể làm trầm trọng thêm lo lắng của bạn nếu không được kiểm soát.
- Hãy khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước và tập thể dục. Thói quen lành mạnh, cơ bản đơn giản sẽ ít nhất đảm bảo rằng bạn không góp phần vào sự lo lắng hoặc đau nửa đầu của bạn thông qua những lựa chọn kém như đường và caffeine.
- Tìm phiền nhiễu. Điều này có thể giúp với cả chứng đau nửa đầu và GAD. Khi bạn đang đau đớn hoặc cảm thấy lo lắng, hãy tìm người, mọi thứ hoặc tình huống sẽ giúp bạn phân tâm khỏi cảm xúc của bạn.
Một từ từ
Nếu bạn sống với chứng đau nửa đầu mãn tính và rối loạn lo âu tổng quát, bạn sẽ khó có thể vượt qua nỗi đau và lo âu của mình. Hãy chắc chắn để giữ liên lạc với bác sĩ của bạn về điều trị để giúp các triệu chứng của bạn. Điều trị toàn bộ người bao gồm cả hai vấn đề cùng một lúc sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất.
> Nguồn:
> Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ. Nhức đầu.
> American Migraine Foundation. Lo âu và trầm cảm.
> Culpepper L. Rối loạn lo âu tổng quát và bệnh tật. J Clin Tâm thần học . 2009; 70 Ảnh 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Gỡ rối mối liên hệ giữa đau nửa đầu, đau và lo lắng: Kiểm tra chứng đau nửa đầu và rối loạn lo âu tổng quát trong nghiên cứu dựa trên dân số Canada. Nhức đầu . 2017, 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Nhức đầu chính ở bệnh nhân rối loạn lo âu tổng quát. J Đau đầu . 2011, 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.