Cho dù bạn đang đi bằng xe hơi, máy bay, xe buýt, xe lửa hoặc tàu, hàng triệu người chúng tôi thường xuyên đi du lịch cho các kỳ nghỉ, kỳ nghỉ và chuyến công tác.
Bệnh nhân tuyến giáp có thể không nhận ra, nhưng có một số điều cần lập kế hoạch trước khi đi du lịch. Dưới đây là một số gợi ý để giúp chuyến đi của bạn an toàn và lành mạnh.
Mang theo đủ thuốc
Hãy chắc chắn rằng bạn đang đi du lịch với đủ thuốc - và điều đó có nghĩa là nhiều hơn chỉ là một viên thuốc cho mỗi ngày bạn dự định sẽ biến mất.
Thêm đầy đủ các tính năng bổ sung để trang trải cho bạn trong trường hợp bạn bị trì hoãn hoặc bị kẹt ở đâu đó do thời tiết, cảnh cáo, sự cố, kế hoạch thay đổi hoặc trải nghiệm các chuyến du lịch khác - hoặc trong trường hợp bạn thả hoặc mất thuốc vô tình.
Mang theo một bản sao thông tin nhãn thuốc theo toa và dược phẩm của bạn
Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để có một bản sao của toa thuốc của bạn và - nếu bạn không mang theo các chai thực tế mình - thông tin từ chai thuốc (số theo toa, tên thương hiệu, tên chung, số điện thoại nhà thuốc, vv) với bạn.
Bạn cũng có thể chụp ảnh những ảnh này và lưu chúng trên điện thoại thông minh và / hoặc email hoặc ảnh email của bạn cho chính bạn, để bạn có thể truy cập chúng ở bất kỳ đâu nếu cần. Đây có thể là một trợ giúp trong trường hợp thuốc của bạn bị mất, bị đánh cắp hoặc trở nên không sử dụng được vì lý do nào đó trong khi bạn đang đi du lịch.
KHÔNG BAO GIỜ Kiểm tra các loại thuốc trên các hãng hàng không
Khi bay, bạn nên đặt tất cả các loại thuốc và bất kỳ vật dụng y tế nào trong hành lý xách tay của bạn - không bao giờ trong hành lý ký gửi của bạn.
Điều này bảo vệ chúng khỏi bị mất, và cũng từ cực đoan của nhiệt độ và độ ẩm trong khu vực hàng hóa, hoặc trên đường băng.
Ngoài ra, hãy cẩn thận khi bạn được yêu cầu "kiểm tra cổng" một túi xách tay - có thể xảy ra ngay trước khi lên máy bay, ngay cả khi mang theo nhỏ hơn, nếu bạn đang bay một máy bay phản lực nhỏ hơn hoặc đi lại với không gian trên không hạn chế.
Hãy chắc chắn rằng bạn lấy thuốc của bạn ra khỏi túi đang được kiểm tra cửa khẩu, và mang chúng với bạn trên máy bay.
Tìm ra một lịch thuốc
Nếu bạn đang đi du lịch qua nhiều múi giờ hoặc ở nước ngoài, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước về cách tốt nhất để giữ đúng tiến độ với thuốc của bạn. Lý tưởng nhất, bạn sẽ muốn cố gắng để có được trên một lịch trình gần với lịch trình nhà thông thường của bạn, càng sớm càng tốt.
Tránh khô khi bay
Cabin máy bay rất khô và có thể làm trầm trọng thêm mắt khô. Nếu bạn đeo kính áp tròng hoặc bị khô mắt, hãy nghĩ đến việc đeo kính trong chuyến bay, hoặc mang theo thuốc nhỏ mắt bôi trơn.
Bạn cũng có thể muốn mang theo một mình mũi xịt nước muối để giữ cho đường mũi không bị khô quá.
Các cabin khô cũng có thể làm nặng thêm da khô. Hãy chắc chắn mang theo một số loại kem dưỡng ẩm (trong một kích thước du lịch nhỏ, thân thiện với bảo mật).
Độ ẩm thấp và khô cũng có thể là nguyên nhân gây mất nước, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước hoặc chất lỏng trong khi đang bay. (Lý tưởng nhất là, một khi nằm trong khu vực an toàn, bạn sẽ nhận được một chai nước lớn để mang theo bên mình trên máy bay.)
Bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn
Không uống nước trên máy bay (bao gồm cà phê và trà được cung cấp bởi hãng hàng không), trừ khi nó được làm bằng nước đóng chai.
Các bể chứa nước uống trên máy bay được làm sạch không thường xuyên, và vi khuẩn gây bệnh miễn dịch thường xuyên được tìm thấy trong các thùng này bởi Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ.
Không sử dụng chăn hoặc gối do hãng hàng không cung cấp. Ngay cả khi niêm phong, chúng hiếm khi được làm sạch và có thể là mầm bệnh từ những hành khách trước đó.
Mang theo khăn lau khử trùng cho armrests của bạn và khay bảng - bảng khay đặc biệt đã được chứng minh là một nguồn chính của vi khuẩn trên máy bay.
Tránh say tàu và say tàu xe
Nếu bạn đang đi trên một tàu du lịch hoặc thuyền, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có bản vá scopolamine theo toa trên tay, cho say sóng.
Dây đeo cổ tay Dramamine, Seaband và chất bổ sung tự nhiên có gừng cũng có thể hữu ích cho say sóng hoặc say tàu xe.
Du lịch nước ngoại?
- Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra bảo hiểm y tế của bạn, và nó có thể không bao gồm chăm sóc y tế ra khỏi Hoa Kỳ
- Nếu kế hoạch của bạn không bao gồm bạn ở nước ngoài, hãy nghĩ đến việc mua bảo hiểm bổ sung cho chuyến đi của bạn
- Bạn có thể muốn xem xét bảo hiểm sơ tán y tế, mà trả tiền cho việc vận chuyển bạn đến các bộ phận khác của một quốc gia hoặc bên ngoài đất nước nếu bạn bị bệnh nặng hoặc bị thương.
- Một số tài nguyên: Thông tin cụ thể về quốc gia - Bảo hiểm y tế và Thông tin y tế dành cho người Mỹ ở nước ngoài (Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ)
Bạn cũng có thể muốn sử dụng melatonin để giúp điều chỉnh các thay đổi múi giờ và đặt lại đồng hồ bên trong của bạn. Nếu bạn đang đi về hướng đông, các hướng dẫn chung cho thấy bạn uống 3 mg melatonin lúc 11 giờ tối trong múi giờ đích của bạn trong hai đêm trước khi đi du lịch. Nếu bạn đến vào buổi sáng hoặc trong ngày, hãy cố gắng không ngủ hoặc ngủ trưa trong ngày, và một lần nữa, uống melatonin lúc 11 giờ tối (hoặc một giờ trước khi đi ngủ, nếu trước đó), và bạn có thể thấy rằng bạn ' sẽ thức dậy hoàn toàn điều chỉnh lại theo múi giờ mới, và không có các triệu chứng lag máy bay.
Mẹo khác
Nếu bạn có khuynh hướng bị sưng, tránh mang giày chật, vì chân có thể sưng lên trong khi bay. Xem xét dép hoặc giày bạn có thể dễ dàng trượt và tắt trong khi bay.
Đôi khi, máy bay, xe buýt và xe lửa có thể lạnh bất thường. Mang theo áo len, áo khoác, khăn choàng hoặc chăn du lịch của riêng bạn để che đậy.
Dù bạn đang đi du lịch như thế nào, hãy thường xuyên nghỉ ngơi, đứng lên và đi bộ xung quanh. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển cục máu đông nguy hiểm có thể hình thành ở chân trong thời gian dài ngồi trong khi đi du lịch.
Nguồn:
Đại học Y học về Môi trường và Nghề nghiệp Hoa Kỳ (ACOEM)