Psyllium là một chất bổ sung chất xơ, được sử dụng chủ yếu để điều trị táo bón vì nó là một nguồn chất xơ hòa tan tốt. Là một chất bổ sung, psyllium có nguồn gốc từ vỏ hạt của một cây được gọi là Plantago ovata. Cây này phát triển chủ yếu ở Ấn Độ vì nó có nguồn gốc từ châu Á, nhưng có thể được tìm thấy trên toàn thế giới, bao gồm phát triển hoang dại ở phía tây nam Hoa Kỳ
Psyllium được bán dưới nhiều tên khác nhau nhưng có lẽ được biết đến nhiều nhất là Metamucil®.
Psyllium cho táo bón
Việc sử dụng y tế phổ biến nhất cho psyllium là một điều trị táo bón. Chất xơ hòa tan của psyllium chống lại sự lên men của vi khuẩn đường ruột. Psyllium bổ sung thêm số lượng lớn và kéo nước vào phân mà góp phần vào một sự thống nhất phân như gel mà là dễ dàng hơn để vượt qua. Sự tăng khối lượng phân cũng giúp kích thích chuyển động trong ruột già và do đó thúc đẩy một mô hình đi cầu thường xuyên hơn. Có hỗ trợ nghiên cứu vững chắc cho việc sử dụng psyllium trong việc giảm táo bón.
Psyllium cho IBS
Psyllium cũng đã được nghiên cứu về hiệu quả của nó trong điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS). Nhìn chung, do hàm lượng chất xơ hòa tan của nó, psyllium được cho là cung cấp một số cứu trợ tổng thể từ các triệu chứng IBS . (Chất xơ không hòa tan có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS). Tác dụng bulking của Psyllium trên phân làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt ngay cả khi vấn đề ruột chủ yếu là tiêu chảy vì nó thấm nước và các công ty lên phân.
Psyllium cho các vấn đề sức khỏe khác
Ngoài việc sử dụng các vấn đề về đường ruột, psyllium cũng có thể hữu ích trong:
- Trĩ trĩ
- Giảm cholesterol
- Ổn định lượng đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường
- Hạ huyết áp
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và tim mạch
- Giảm cân
Có một số dấu hiệu cho thấy psyllium có thể giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, nhưng nghiên cứu cho đến nay vẫn chưa kết luận.
Psyllium có thể hữu ích đối với một số người mắc bệnh viêm ruột, nhưng lượng sử dụng rất quan trọng vì quá nhiều chất xơ có thể làm cho các triệu chứng xấu đi.
Cách lấy Psyllium
Psyllium có nhiều dạng - như bột, chất lỏng, viên nang hoặc wafer. Nó luôn luôn được thực hiện bằng miệng. Điều quan trọng là bắt đầu với một liều lượng nhỏ để cho phép cơ thể điều chỉnh sự gia tăng chất xơ. Thảo luận về số lượng liều lượng với bác sĩ của bạn và chắc chắn để làm theo hướng dẫn gói. Bạn phải uống ít nhất 8 ounce nước mỗi khi bạn dùng psyllium.
Điều quan trọng là phải biết rằng việc tiêu hóa psyllium có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng. Thảo luận với bác sĩ của bạn cách tốt nhất để thời gian các liều thuốc thường xuyên của bạn và việc bạn sử dụng psyllium. Họ có thể khuyên bạn nên để lại một chút thời gian giữa việc dùng psyllium và uống các loại thuốc khác của bạn.
Nếu sử dụng như thuốc nhuận tràng, psyllium chỉ nên được sử dụng trong bảy ngày. Psyllium có thể được sử dụng trong thời gian lâu hơn như là một chất bổ sung chất xơ, nhưng chỉ với sự cho phép của bác sĩ.
Bổ sung psyllium tổng thể được xem là an toàn nói chung.
Bạn có thể gặp phải một số loại khí đường ruột tăng lên và đầy hơi nhưng điều này sẽ dễ dàng khi cơ thể bạn điều chỉnh lượng chất xơ tăng lên. Trong trường hợp cực kỳ hiếm, nghẹt thở có thể xảy ra nếu một người không uống đủ nước cùng với lượng psyllium.
Ai không nên dùng Psyllium
Psyllium không được khuyến cáo sử dụng trong:
- Trẻ em, trừ khi được bác sĩ của trẻ khuyên dùng
- Bất cứ ai bị bệnh thận, trừ khi được bác sĩ khuyên dùng
- Bất cứ ai gặp khó khăn khi nuốt
- Bất cứ ai bị hẹp thực quản (nghiêm ngặt thực quản)
- Bất cứ ai có bất kỳ thu hẹp hoặc bất kỳ vật cản nào khác trong hệ thống tiêu hóa của họ
Nguồn:
Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph về Quản lý hội chứng ruột kích thích và táo bón vô căn mãn tính " Tạp chí Tiêu hóa Mỹ 2014 109: S2-S26.
Trang web "Psyllium" MedinePlus được truy cập vào ngày 24 tháng 2 năm 2016.
"Psyllium" Trang web của Trung tâm Y tế Đại học Maryland được truy cập vào ngày 24 tháng 2 năm 2016.