Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng hen suyễn của bạn
Bệnh suyễn do tập thể dục (EIA) là một dạng bệnh suyễn được kích hoạt bởi hoạt động thể chất. Bệnh suyễn gây viêm và nhạy cảm với các đường hô hấp nhỏ của phổi. Khi được kích hoạt bởi tập thể dục hoặc các chất môi trường khác, đường hô hấp của phổi có thể co thắt hoặc co lại.
Những người bị hen suyễn tập thể dục thường chỉ gặp các triệu chứng hen suyễn khi họ tập thể dục.
Bệnh hen do tập thể dục gây ra là phổ biến hơn khi thời tiết lạnh và khô, hoặc mức độ ô nhiễm hoặc chất gây dị ứng trong không khí rất cao. Nó cũng phổ biến hơn ở những người có điều kiện thể chất kém hoặc nhiễm trùng đường hô hấp.
Triệu chứng
Các triệu chứng của EIA thay đổi từ người này sang người khác, nhưng các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
- thở khò khè
- ho
- khó thở
- tức ngực
- mệt mỏi
- giảm hiệu suất thể thao
Kiểm soát bệnh suyễn do tập thể dục
Hen suyễn do tập thể dục được quản lý tốt nhất khi bệnh nhân và bác sĩ của họ phối hợp với nhau để xác định, loại bỏ và kiểm soát các tác nhân gây bệnh. Chọn các loại thuốc phòng ngừa và duy trì hiệu quả nhất, và có một kế hoạch cấp cứu bệnh suyễn.
Bệnh hen suyễn do tập thể dục thường được điều trị bằng các loại thuốc tương tự được sử dụng cho chẩn đoán hen chuẩn. Các loại thuốc phổ biến nhất được kê toa cho EIA bao gồm thuốc giãn phế quản dạng hít ngắn được sử dụng trước khi tập thể dục để thư giãn và mở đường hô hấp.
Các loại thuốc khác mà bác sĩ của bạn có thể kê toa bao gồm thuốc giãn phế quản tác dụng lâu dài, chất ổn định tế bào mast và chất biến đổi leukotriene.
Nếu bạn có các triệu chứng hen suyễn trong khi tập thể dục, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ và được đánh giá toàn diện trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Biết trình kích hoạt của bạn
Để kiểm soát bệnh suyễn do tập thể dục, điều quan trọng là phải biết điều gì gây nên các triệu chứng hen suyễn của bạn.
Ví dụ, nếu các triệu chứng xuất hiện thường xuyên nhất trong các hoạt động vất vả trong không khí lạnh, khô, bạn có thể cần phải tập thể dục trong nhà vào mùa đông hoặc đeo khăn quàng hoặc mặt nạ khi tập luyện bên ngoài. Những thứ khác bạn có thể cần phải làm bao gồm điều chỉnh thói quen của bạn trong thời gian ô nhiễm cao và những ngày gây dị ứng cao, hoặc ngừng tập thể dục khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc bị cảm lạnh hoặc bệnh khác.
Cải thiện điều hòa thể chất đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc các cơn hen suyễn. Vì lý do này, những người bị hen suyễn được khuyến khích tiếp tục tập thể dục. Một chìa khóa khác để giảm thiểu các triệu chứng của hen suyễn do tập thể dục gây ra trong các môn thể thao là phải chắc chắn thực hiện một khởi động toàn diện trước khi tập luyện. Mười phút tập thể dục tăng dần là người tối thiểu bị hen suyễn nên làm trước khi tập luyện mạnh mẽ.
Quản lý cơn hen suyễn
Nếu một cơn hen suyễn xảy ra, điều quan trọng là phải hành động nhanh chóng để ngừng tập. Các cơn hen suyễn có thể xảy ra đột ngột và đột ngột và cũng có thể giảm nhanh khi kích hoạt được loại bỏ hoặc dùng thuốc. Dưới đây là các bước cần thực hiện để điều trị cơn hen suyễn:
- Dừng tất cả hoạt động và cố gắng giữ bình tĩnh.
- Tránh xa hoặc loại bỏ bất kỳ chất kích hoạt rõ ràng nào (khói, bụi, nhiệt độ lạnh).
- Nếu bạn có thuốc theo toa, hãy uống.
- Cố gắng làm chậm hoặc kiểm soát bất kỳ hơi thở thất thường nào.
- Nếu các triệu chứng tiếp tục, hãy nhanh chóng được chăm sóc y tế.
Hen suyễn do tập thể dục không cần phải giữ cho bạn khỏi hoạt động thể chất. Trong thực tế, tập thể dục là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị của bạn. Nhiều vận động viên thành công bị hen suyễn do tập thể dục mà họ kiểm soát với sự kết hợp giữa thuốc và kiểm soát môi trường. Bạn cũng có thể duy trì sức khỏe và thể chất phù hợp với giáo dục phù hợp và sử dụng thuốc cho bệnh hen suyễn của bạn.
Nguồn:
American College of Dị ứng, hen suyễn và miễn dịch học. Tập thể dục với dị ứng và hen suyễn.
Bão, William W., MD và David M. Joyner, MD. Cập nhật về Suyễn do Tập thể dục: Một báo cáo của Hội nghị Thượng đỉnh về Suy giảm Suy thoái Tập thể dục Olympic. Bác sĩ và Y học thể thao