Yếu tố không thể kiểm soát và kiểm soát
Chứng đau nửa đầu đang suy nhược và có thể gây ra một chấn động lớn đối với chức năng và chất lượng cuộc sống hàng ngày của một người. Điều này được phóng đại khi chứng đau nửa đầu trở nên mãn tính. Tin tốt lành là "sự chê bai của chứng đau nửa đầu" có thể được ngăn chặn bằng cách áp dụng một số thói quen lối sống lành mạnh.
Hãy khám phá các yếu tố, cả hai có thể kiểm soát và không kiểm soát được, có thể kích hoạt sự chuyển đổi từ chứng đau nửa đầu cấp tính sang chứng đau nửa đầu mãn tính.
Một chứng đau nửa đầu kinh niên là gì?
Một chứng đau nửa đầu mãn tính là chứng đau nửa đầu có hoặc không có aura xảy ra từ 15 ngày trở lên mỗi tháng. Theo tiêu chí của Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế, điều này phải đi một trong ít nhất 3 tháng.
Yếu tố không kiểm soát được
Có một số yếu tố trong cuộc sống mà bạn không thể thay đổi - chúng đơn giản nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn nhưng có thể đóng góp vào chứng đau nửa đầu của bạn trở nên mãn tính. Những yếu tố này bao gồm:
- giới tính nữ
- DNA của bạn - một số người có các gen nhất định khiến họ dễ bị chứng đau nửa đầu mãn tính hơn
- tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn và trình độ học vấn thấp hơn
- lịch sử chấn thương đầu bị đóng
Các yếu tố có thể kiểm soát
Tin tốt là hầu hết các yếu tố góp phần vào sự chê bai của chứng đau nửa đầu đều nằm trong tầm kiểm soát của một người. Một yếu tố có thể thay đổi lớn là việc sử dụng quá nhiều các liệu pháp đau nửa đầu cấp tính như thuốc chống viêm không steroid , thuốc giảm đau kết hợp ( Fiorinal hoặc Fioricet ), và triptans , để điều trị chứng đau nửa đầu.
Tùy thuộc vào thuốc, sử dụng một liệu pháp đau nửa đầu phá thai từ 10 đến 15 ngày hoặc nhiều hơn mỗi tháng có thể không chỉ gây nguy hiểm cho người bị chứng đau nửa đầu mãn tính mà còn phát triển một cơn đau đầu do lạm dụng thuốc . Sử dụng quá nhiều liệu pháp giảm đau khác, như caffeine, cũng đã được tìm thấy để góp phần vào sự phát triển của chứng đau nửa đầu mãn tính.
Các yếu tố khác bao gồm:
- béo phì
- vấn đề tâm trạng, như trầm cảm và lo lắng
- nhấn mạnh
- vệ sinh giấc ngủ kém, đặc biệt là ngáy ngủ
Chất lượng của chứng đau nửa đầu cấp tính của bạn cũng ảnh hưởng đến khả năng trở nên mãn tính. Ví dụ, cách trị liệu đau nửa đầu của bạn hoạt động tốt là điều quan trọng - nếu chúng không hoạt động tốt, bạn có nhiều khả năng bị chứng đau nửa đầu mãn tính hơn.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Vẫn chủ động trong sức khỏe đau nửa đầu của bạn. Rất nhiều trong tầm kiểm soát của bạn - quản lý cân nặng của bạn bằng cách tập thể dục, theo dõi lượng calo của bạn và ăn một chế độ ăn giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Áp dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng làm việc cho bạn cho dù đó là viết trong một tạp chí, tập thể dục, tập yoga, thiền định, hoặc tham gia vào một sở thích thú vị.
Nguồn:
American Nhức đầu Xã hội. Nhức đầu có thể tồi tệ hơn và tại sao?
Bigal ME & Liptn RB. Các khái niệm và cơ chế của chứng đau nửa đầu. Nhức đầu . 2008 tháng 1, 48 (1): 7-15.
Ủy ban phân loại đau đầu của Hội Nhức đầu quốc tế. "Phân loại quốc tế về rối loạn đau đầu: Phiên bản thứ 3 (phiên bản beta)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Căng thẳng và đau đầu chronification. Nhức đầu . 2008 Jan, 48 (1): 40-4.