Chắc chắn, một tiếng cười tốt có thể làm sáng ngày của bạn nhưng nó sẽ không chữa khỏi bạn
Thường thì khi bạn mắc bệnh mãn tính, bạn thấy mình thiếu bộ phận hài hước. Điều hướng hệ thống chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là với một rối loạn tiêu hóa như bệnh viêm ruột (IBD) , chắc chắn có thể đặt một van điều tiết trên một tâm trạng tốt. Hầu hết mọi người cho rằng tiếng cười và một cảm giác hài hước thực sự có đặc tính chữa bệnh. Bạn có thể có thể sử dụng một tiếng cười tốt, nhưng câu hỏi đặt ra là: có bằng chứng nào cho thấy tiếng cười thực sự có lợi cho sức khỏe của bạn không?
Có nghiên cứu nào không?
Nó đứng lên lý do rằng một cuộc sống mà không có bất kỳ levity sẽ predispose một đến bất hạnh và căng thẳng. Căng thẳng có thể gây ra hầu như bất kỳ tình trạng nào xấu đi, và trầm cảm có xu hướng liên quan đến IBD. Nhưng có nghiên cứu nào để sao lưu giả định tiếng cười có lợi cho sức khỏe không?
Đã có một số lượng đáng kể các nghiên cứu trong những năm qua về cách tiếng cười và hài hước ảnh hưởng đến điều kiện y tế. Không phải tất cả nếu nó là nghiên cứu chất lượng, tuy nhiên; một trong những vấn đề chính là khả năng định lượng ảnh hưởng của một thứ gì đó vô hình như sự hài hước. Một ví dụ về điều này là một thực tế rằng những gì một số người tìm thấy buồn cười có thể không làm bất cứ điều gì cho người khác.
Tiếng cười và sức khỏe
Trong một nghiên cứu đánh giá, các tác giả kết luận rằng tiếng cười, đặc biệt là tiếng cười tự phát, có lợi ích tâm lý và hầu như không có tác động tiêu cực. Trong khi họ thừa nhận rằng không có đủ bằng chứng để nói rằng cười thực sự có thể chữa lành cho bạn, họ tiếp tục đề nghị sử dụng tiếng cười như thuốc bổ sung và thay thế .
Một nghiên cứu đánh giá khác cho thấy rằng sự hài hước không có quá nhiều hiệu ứng dương tính có thể định lượng được đối với sức khỏe, ngoại trừ có thể là thuốc giảm đau (cũng có thể được gọi là thuốc giảm đau ). Tuy nhiên, những cảm xúc "tiêu cực" được ghi nhận là có cùng tác dụng. Các tác giả kết luận rằng đó là cảm xúc mạnh mẽ nói chung, chứ không chỉ là hài hước, có tác dụng giảm đau.
Không có nhiều bằng chứng cho thấy sự hài hước đã giúp mọi người sống lâu hơn, giảm căng thẳng hoặc chống lại bệnh tật. Các tác giả của nghiên cứu này cũng lưu ý rằng phần lớn các nghiên cứu họ tìm thấy cho nghiên cứu của họ có vấn đề về phương pháp luận.
Tiếng cười và hệ thống miễn dịch
Một loạt các nghiên cứu về tác động của tiếng cười trên hệ thống miễn dịch cho thấy rằng các đối tượng có phản ứng sinh lý đo lường được để xem một video hài hước trong một giờ. Các hiệu ứng tích cực mà cười có trên hệ miễn dịch kéo dài tới 12 giờ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tiếng cười như vậy có thể là một phần của kế hoạch điều trị toàn diện "toàn người".
Tiếng cười và căng thẳng
Một nghiên cứu khác đã xem xét bất kỳ bằng chứng nào về việc tiếng cười có thể giảm căng thẳng như thế nào. Nghiên cứu đã xem xét các thông số như nhịp tim, nhịp hô hấp, giãn cơ, huyết áp và giải phóng các hormon stress. Trong khi một số nghiên cứu (nhưng không phải tất cả) cho thấy rằng các chương trình hài hước hoặc xem hài kịch có ảnh hưởng tích cực ngay lập tức, phần lớn nghiên cứu có những hạn chế, chẳng hạn như kích thước mẫu nhỏ hoặc thiếu nhóm kiểm soát.
Với nghiên cứu hiện có sẵn, thật khó để đưa ra kết luận rõ ràng hoặc dứt khoát về lợi ích sức khỏe của tiếng cười.
Tuy nhiên, nó có thể không làm tổn thương để cười của bạn, nơi bạn có thể nhận được chúng.
> Nguồn:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Hài hước và tiếng cười M ay Ảnh hưởng Sức khỏe. I. Lịch sử và Bối cảnh." Evat Based Complement Alternat Med 2006 Tháng Ba; 3: 61–63. Xuất bản trực tuyến 2006 ngày 16 tháng 1.
> Bennett MP, Lengacher C. "Hài hước và tiếng cười có thể ảnh hưởng đến sức khỏe: III. Tiếng cười và kết quả sức khỏe." Evid Dựa Complement Alternat Med 2008 Mar, 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tân SA, Bittman BB, Westengard J. “Điều chỉnh các thông số thần kinh trong thời kỳ Eustress của tiếng cười vui vẻ liên quan đến hài hước.” Altern Ther Health Med 2001 Mar, 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Hài hước, tiếng cười và sức khỏe thể chất: Các vấn đề về phương pháp và kết quả nghiên cứu." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Giá trị trị liệu của tiếng cười trong y học." Altern Health Med 2010 tháng mười một-tháng mười hai, 16: 56-64.