Giữ gìn sức khỏe và tiết kiệm tiền
Nếu bạn có kế hoạch đi du lịch nước ngoài, điều quan trọng là bạn cung cấp cho nhu cầu thuốc của bạn trước khi rời khỏi. Một căn bệnh ở giữa chuyến đi của bạn có thể làm hỏng kỳ nghỉ của bạn và khiến bạn tốn tiền để có được các loại thuốc cần thiết. Với đồng đô la Mỹ thấp so với một số loại tiền tệ, việc mua thuốc ở nước ngoài có thể tốn kém. Hơn nữa, ở một số quốc gia, bạn có thể có nguy cơ bị một loại thuốc giả .
Bằng cách suy nghĩ trước và đóng gói thông minh, bạn có thể giữ sức khỏe và tận hưởng thời gian của mình.
Tổ chức Bộ Y tế
Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh (CDC) khuyến cáo những du khách lắp ráp một bộ dụng cụ y tế có chứa các loại thuốc theo toa hiện tại và các loại thuốc không kê đơn (OTC) có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề nhỏ. Những gì bạn bao gồm trong bộ sức khỏe của bạn phụ thuộc vào địa điểm và thời gian đi lại của bạn.
Bạn cũng nên dự đoán một số gián đoạn trong kế hoạch du lịch và dùng thêm thuốc để bạn không hết. Ví dụ, bạn không muốn bị kẹt trong một sân bay trong một ngày mà không có thuốc trị tiểu đường hoặc thuốc giảm đau dùng để điều trị viêm khớp.
Tôi nên uống thuốc OTC nào?
Vì nó không phải là thực tế để đóng gói toàn bộ tủ thuốc của bạn, điểm đến du lịch của bạn và hành trình của bạn có thể giúp bạn quyết định những loại thuốc để mua cho bộ của bạn. Ví dụ, bạn ít có khả năng bị tiêu chảy từ nước uống ở Canada hơn là ở Mexico.
Và, nếu bạn đang có kế hoạch một chuyến đi bộ ở London, bạn ít có khả năng cần một loại thuốc chống say tàu xe.
Sau đây là một số loại thuốc cơ bản cần cân nhắc:
- Thuốc chống tiêu chảy: Bệnh do thực phẩm rất phổ biến và có thể gây tiêu chảy cho tới 30% số lượng khách du lịch. Điều này đặc biệt phổ biến ở các vùng Trung và Nam Mỹ, Châu Phi và Châu Á. Gói Imodium (loperamide) hoặc Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate).
- Thuốc kháng histamine: Để điều trị phản ứng dị ứng, hãy uống một loại thuốc kháng histamin không làm bạn buồn ngủ, chẳng hạn như Claritin (loratadine).
- Thuốc chống say tàu xe: Đối với một chuyến đi bằng thuyền máy bay gập ghềnh, hãy đóng gói một số loại thuốc Dramamine (dimenhydrinate).
- Thuốc giảm đau hoặc sốt: Đóng gói thuốc giảm đau ưa thích của bạn, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen.
- Thuốc nhuận tràng nhẹ hoặc thuốc làm mềm phân: Thay đổi thói quen ăn uống và tiếp cận với các loại thực phẩm khác nhau có thể gây ra táo bón. Đóng gói thuốc nhuận tràng có chứa bisacodyl như Dulcolax hoặc chất làm mềm phân như Colace (docusate).
- Thuốc mỡ hoặc kem chống nấm : Nhiễm nấm da, chẳng hạn như nấm ngoài da và chân của vận động viên là phổ biến, đặc biệt là ở vùng khí hậu ấm áp. Đóng gói một ống Tinactin (tolnaftate) hoặc Lotrimin (clotrimazole).
- Thuốc mỡ hoặc kem kháng khuẩn: Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da từ vết cắt hoặc vết xước nhỏ, hãy gói một ống Thuốc mỡ Neosporin (polymyxin B, bacitracin và neomycin).
Làm thế nào để tôi quản lý thuốc theo toa của tôi trong một chuyến đi?
Trước khi bạn đi cho chuyến đi của bạn, hãy đi khám bác sĩ để có đủ nguồn cung cấp tất cả các loại thuốc theo toa của bạn. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự thay đổi của bạn trong lịch trình và yêu cầu khi nào dùng thuốc nếu bạn đang di chuyển qua các múi giờ khác nhau.
Nếu bạn đang đi du lịch đến một quốc gia có bệnh sốt rét, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc để phòng ngừa sốt rét, chẳng hạn như Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil) hoặc doxycycline. Nếu đích đến của bạn là một quốc gia khiến bạn có nguy cơ cao bị tiêu chảy, hãy hỏi bác sĩ để được kê toa thuốc kháng sinh, chẳng hạn như Cipro (ciprofloxacin).
Nói chuyện với dược sĩ của bạn về tương tác thuốc-thực phẩm. Vì chế độ ăn uống của bạn có thể thay đổi trong suốt chuyến đi, dược sĩ của bạn có thể tư vấn cho bạn về các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến thuốc của bạn.
Đóng gói bộ dụng cụ y tế du lịch của bạn, bao gồm cả thuốc theo toa, trong hành lý xách tay của bạn.
Tạo bản sao đơn thuốc của bạn và đóng gói chúng với thuốc của bạn. Bạn cũng nên để lại một bản sao đơn thuốc của bạn ở nhà với một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình.
Lập danh sách các loại thuốc của bạn, bao gồm tên chung và tên thương hiệu , và những điều kiện mà thuốc điều trị. Nếu bạn hết hoặc mất thuốc, bạn có thể tìm thấy một sự thay thế dễ dàng hơn.
Tôi có gặp vấn đề khi vượt qua biên giới với thuốc của tôi không?
Nếu bạn sử dụng một chất được kiểm soát, chẳng hạn như thuốc an thần, thuốc an thần hoặc thuốc giảm đau có chất gây mê, hãy đảm bảo bạn nhận được thư của bác sĩ, trên văn phòng của bác sĩ, nêu rõ lý do bạn cần thuốc. Nếu không có một lá thư như vậy, các loại thuốc này có thể không được phép vào một quốc gia khác hoặc được phép trở lại Mỹ khi bạn trở về.
Tương tự như vậy, bạn nên có một lá thư từ bác sĩ của bạn nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào bằng cách tiêm và bạn phải mang theo kim tiêm và ống tiêm.
Đảm bảo rằng tất cả các loại thuốc đều được dán nhãn đúng cách. Cách an toàn nhất để mang thuốc của bạn là trong các chai ban đầu, cũng sẽ tăng tốc quá trình nếu túi xách tay của bạn được kiểm tra.
Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ không gian cho các chai trong khi mang theo, bạn có thể chuyển chúng vào túi nhựa nhỏ. Khi quý vị mua thuốc theo toa, nhà thuốc tây sẽ cung cấp cho quý vị một bản in thường có phần rách ở trên cùng có cùng thông tin như nhãn trên thùng thuốc của quý vị. Bạn có thể đính kèm tờ rơi này trong túi nhựa.
Tôi có thể lấy thêm thông tin ở đâu trước khi tôi rời khỏi chuyến đi của tôi?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: CDC duy trì một trang web Y tế Du lịch tuyệt vời bao gồm nhiều thông tin về các vấn đề du lịch liên quan đến sức khỏe. Một phần của trang web có bản đồ tương tác cung cấp quyền truy cập thông tin sức khỏe cho từng quốc gia.
Quản lý an ninh giao thông (TSA): TSA cung cấp thông tin trực tuyến cho khách khuyết tật và điều kiện y tế, đồng thời giải thích các yêu cầu hiện tại về cách bảo vệ an ninh sân bay bằng thuốc.
Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ: Bộ Ngoại giao duy trì trang web du lịch cung cấp hồ sơ về tình trạng hiện tại của mọi quốc gia trên thế giới. Các hồ sơ này bao gồm thông tin về các vấn đề liên quan đến sức khỏe và thường làm nổi bật các vấn đề với thuốc theo toa.
Lời khuyên từ Tiến sĩ Mike:
Giữ gìn sức khỏe trong chuyến đi của bạn có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền. Chi phí y tế xuất túi ở nước ngoài có thể rất lớn. Hãy chắc chắn để mua bảo hiểm du lịch trước khi bạn rời khỏi và đóng gói thuốc của bạn !