Các gợi ý hữu ích để xử lý giai đoạn đầu tiên của bạn
Trong hầu hết các trường hợp, nó là khá dễ dàng để xác định có hay không bạn có thời gian của bạn. Menses, vì nó được gọi là y khoa, thường được chỉ định bởi sự hiện diện của máu kinh nguyệt. Bạn cũng có thể bị chuột rút hoặc buồn bã (gọi là PMS) trong những ngày trước thời kỳ của bạn. Khi đó là giai đoạn đầu tiên của bạn, nó được gọi là menarche .
Nếu bạn chưa nhận được thời gian của bạn và đang tự hỏi những gì nó cảm thấy như thế, điều quan trọng là phải biết rằng nó có thể khác nhau lúc đầu.
Có thể mất vài tháng, hoặc lâu hơn, trong khoảng thời gian của bạn để thiết lập một thói quen. Cố gắng kiên nhẫn với cơ thể của bạn trong khi nó bước vào giai đoạn mới này của cuộc đời bạn. Hãy chắc chắn hỏi cha mẹ, bác sĩ hoặc y tá của trường bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có.
Các triệu chứng thường gặp
Dấu hiệu chính của kinh nguyệt là chảy máu âm đạo. Đây là kết quả của những thay đổi nội tiết tố để chuẩn bị cơ thể phụ nữ mang thai. Nó xảy ra trung bình mỗi 28 ngày và kéo dài trong khoảng từ hai đến bảy ngày. Đây là chu kỳ kinh nguyệt và nó hơi khác nhau đối với mọi phụ nữ.
Bạn nên nhớ rằng máu kinh nguyệt không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của thời kỳ của bạn. Đôi khi, bạn có thể chảy máu mà không có thời gian của bạn và điều này được gọi là đốm . Phát hiện có thể xảy ra ở giữa các giai đoạn, đặc biệt là nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hoặc các liệu pháp nội tiết tố khác. Ở những cô gái trẻ, nó có thể là dấu hiệu của một thứ gì đó nghiêm trọng mà bạn nên đi khám bác sĩ.
Thời gian của bạn có thể đi kèm với chuột rút và điều này được gọi là đau bụng kinh . Đây là nguyên nhân gây ra bởi tử cung của bạn khi nó hoạt động để đổ lớp lót của nó. Một số phụ nữ không bao giờ bị chuột rút, trong khi những người khác bị đau và mệt mỏi nghiêm trọng mỗi tháng.
Một số chuột rút là bình thường, đặc biệt là trong những năm thiếu niên của bạn. Làm suy nhược chuột rút ảnh hưởng đến ngày của bạn để hoạt động ngày không.
Chuột rút nặng có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, một tình trạng sức khỏe sinh sản gây ra những giai đoạn đau đớn, mệt mỏi và, trong một số trường hợp, vô sinh. Nếu bạn bị chuột rút nặng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế mà bạn tin tưởng.
Bạn cũng có thể gặp hội chứng tiền kinh nguyệt , còn được gọi là PMS. PMS là một tập hợp các triệu chứng mà một số phụ nữ nhận được trong khoảng thời gian của họ. Nó có thể bao gồm đau đầu, đau lưng, khó chịu hoặc ủ rũ, cảm thấy buồn hoặc cảm xúc, đầy bụng và đau ngực. Một số phụ nữ không có bất kỳ triệu chứng nào trong số những phụ nữ này có triệu chứng.
Có các loại thuốc không bán theo toa có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS. Nếu các triệu chứng của bạn can thiệp quá nhiều với cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy hỏi bác sĩ của bạn về những điều khác bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn.
Gợi ý hữu ích cho giai đoạn đầu tiên của bạn
Băng vệ sinh và miếng đệm (đôi khi được gọi là "sản phẩm vệ sinh phụ nữ") có sẵn tại nhiều cửa hàng. Có một vài loại và, với tất cả các lựa chọn, có thể khó để biết điều gì phù hợp với bạn. Nói chung, bạn nên bắt đầu bằng băng vệ sinh vì chúng dễ sử dụng. Băng vệ sinh là một lựa chọn phổ biến, đặc biệt là cho các cô gái năng động.
Mỗi sản phẩm cung cấp các mức độ hấp thụ khác nhau, cho biết lượng máu có thể chứa mà không bị rò rỉ.
Hãy thử để phù hợp với dòng chảy bình thường của bạn và nhu cầu của bạn cho thấm hút với nhãn sản phẩm. Ngoài ra, hãy chắc chắn để đọc bất kỳ khuyến nghị đặc biệt công ty đã cho làm thế nào để sử dụng tốt nhất sản phẩm của họ. Sau khi thử một vài loại khác nhau, bạn có thể sẽ tìm thấy một sản phẩm phù hợp với bạn.
Chú ý đến dòng chảy của bạn để bạn có được cảm giác về mức độ thường xuyên bạn cần phải thay đổi pad hoặc băng vệ sinh của bạn. Với một trong hai lựa chọn, nó nên được thay đổi ít nhất mỗi bốn đến tám giờ. Với miếng đệm, đây là chủ yếu vì lý do vệ sinh. Đối với băng vệ sinh, nó cũng ngăn ngừa các tình trạng sức khỏe như hội chứng sốc độc (TSS) .
Sử dụng băng vệ sinh được dán nhãn "thấm hút thêm" không phải là một ý tưởng tốt.
Tốt hơn là sử dụng một băng vệ sinh được thiết kế cho một dòng chảy nhẹ hơn và thay đổi nó thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể mặc một miếng nhỏ trong khi sử dụng băng vệ sinh để bảo vệ quần áo của bạn trong trường hợp bị rò rỉ.
Bạn nên giữ một lịch cá nhân, nơi bạn có thể đánh dấu ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và thời gian kéo dài bao lâu. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, một thực tế bạn có thể sẽ sử dụng trong suốt cuộc đời của bạn. Nó có thể giúp bạn chắc chắn rằng bạn có miếng đệm hoặc băng vệ sinh với bạn xung quanh thời gian khi giai đoạn tiếp theo của bạn sẽ bắt đầu.
Nó cũng là một ý tưởng tốt để có một số miếng đệm hoặc băng vệ sinh trong ba lô hoặc ví của bạn chỉ trong trường hợp thời gian của bạn bắt đầu khi bạn không có nhà. Ngay cả khi bạn chưa có giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi biết rằng bạn đã sẵn sàng. Thêm vào đó, nếu bạn có một người bạn cần, bạn sẽ có một người mà cô ấy có thể sử dụng.
Cố gắng tránh miếng đệm và băng vệ sinh có mùi thơm vì các hóa chất được sử dụng trong các sản phẩm này có thể gây khó chịu. Lưu lượng máu bình thường trong giai đoạn của bạn không nên gây ra mùi hôi. Nếu bạn bị mùi, hãy cố gắng rửa thường xuyên trong thời gian của bạn và thay tã hoặc băng vệ sinh của bạn thường xuyên hơn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu nó tiếp tục.
Một từ từ
Giai đoạn đầu tiên của bạn có vẻ như là một trải nghiệm đáng sợ, nhưng đây là cảm giác bình thường mà mọi phụ nữ đều trải qua. Hãy yên tâm rằng các triệu chứng như chuột rút và PMS sẽ vượt qua và cố gắng hết sức để chờ đợi chúng. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, đừng ngần ngại hỏi cha mẹ, người lớn tin tưởng của bạn, hoặc bác sĩ của bạn. Có câu hỏi là hoàn toàn bình thường là tốt.
> Nguồn:
> Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Mỹ. FAQ049: Giai đoạn đầu tiên của bạn (Đặc biệt là cho thanh thiếu niên). 2015.