Một khía cạnh của rối loạn nhận thức
Bộ nhớ làm việc của bạn là một hệ thống trong bộ não của bạn, cho phép bạn tạm thời giữ lại và thao tác các thông tin liên quan trong một quá trình phức tạp. Điều đó có thể bao gồm hiểu ngôn ngữ, lý luận và học thông tin mới. Bộ nhớ làm việc là một phần của một hệ thống lớn hơn được gọi là bộ nhớ ngắn hạn.
Bộ nhớ làm việc đối phó với thông tin bạn cần để "làm việc" với, chẳng hạn như:
- Hướng dẫn từng bước một
- Những thứ bạn cần tại cửa hàng
- Một vấn đề bạn đang cố gắng giải quyết
- Số điện thoại
Nó cũng đề cập đến việc bạn chú ý đến mọi thứ như thế nào, khả năng của bạn để thao tác đầu vào trực quan và một số quy trình liên quan đến việc học từ mới.
Bộ nhớ làm việc cũng xử lý thông tin được lấy từ bộ nhớ dài hạn trong khi bạn đang làm việc với nó. Ví dụ, nếu bạn đang làm bữa tối và bạn muốn gà nướng của bạn được thực hiện cùng một lúc như một món ăn phụ, bạn có thể kéo thời gian broiling từ bộ nhớ dài hạn sau đó nhìn vào công thức món ăn bên để xem khi nào bạn cần để bắt đầu chúng tương đối với nhau.
Bạn sẽ tiếp tục sử dụng bộ nhớ làm việc khi đặt các món ăn bên với nhau từ một công thức và nhớ định kỳ khuấy một nồi mì ống sôi.
Bộ nhớ làm việc của mọi người có dung lượng hạn chế. Người khỏe mạnh, trung bình có thể lưu trữ khoảng bảy món đồ trong bộ nhớ làm việc của họ và giữ chúng trong khoảng 18 giây.
Một số kỹ thuật, chẳng hạn như lặp đi lặp lại thông tin, có thể giúp nó ở lại trong bộ nhớ làm việc trong một thời gian dài.
Bộ nhớ làm việc là một hệ thống hoạt động tập trung được sử dụng bởi bộ não, không phải là một vị trí cụ thể trong não nơi thông tin được lưu trữ. Trí nhớ kém không phải là dấu hiệu của trí thông minh thấp.
Trẻ em thường có năng suất thấp hơn khi chúng lớn lên. Người lớn có thể bị suy giảm trí nhớ do bệnh tật.
Fibromyalgia & Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Những người mắc chứng xơ cơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính được cho là có suy giảm trí nhớ làm việc của họ. Triệu chứng này thường được mô tả bằng cụm từ "sương mù fibro" hoặc "sương mù não" , được sử dụng để mô tả đầy đủ các rối loạn chức năng nhận thức liên quan đến các điều kiện.
Sự suy giảm này có thể giúp giải quyết các vấn đề mà những người mắc bệnh thường xuyên gặp phải, chẳng hạn như:
- Giảm đọc hiểu
- Khó học thông tin mới
- Không có khả năng hoặc giảm khả năng theo chỉ dẫn từng bước
- Không có khả năng hoặc giảm khả năng đa nhiệm
- Thường xuyên quên những thứ như những gì bạn đã đi vào nhà bếp để làm hoặc những gì bạn định nói
Đối với một sinh viên, nó có thể làm cho nó không thể làm theo hướng dẫn từng bước trong một phòng thí nghiệm khoa học. Tại nơi làm việc, nó có thể có nghĩa là quên thông tin quan trọng ("Khách hàng đó có muốn kem với cà phê của mình không?") Hoặc các vấn đề với việc học một hệ thống máy tính mới.
Nếu bạn bị suy giảm trí nhớ làm việc, nó có thể giúp bạn có thói quen viết những thứ xuống. Bạn có thể muốn hỏi sếp hoặc người chỉ dẫn của bạn để viết ra các hướng dẫn thay vì cung cấp cho bạn bằng lời nói.
Với nỗ lực, bạn có thể cải thiện trí nhớ làm việc của bạn. Việc lặp đi lặp lại mọi thứ với chính bản thân bạn là một cách đơn giản. Khác là thông qua các trò chơi mà bạn cần phải nhớ mọi thứ. Trò chơi trí nhớ của trẻ là một ví dụ. Với một tìm kiếm nhanh chóng, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại trò chơi trực tuyến này, bao gồm một số từ các trang web được thiết kế để luyện tập trí não của bạn.
> Nguồn:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Sử dụng hệ thống bộ nhớ làm việc trong hội chứng mệt mỏi mãn tính: một nghiên cứu hình ảnh cộng hưởng từ chức năng sử dụng tác vụ n-back. Thuốc tâm thần. 2006 tháng 11 - 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Chức năng điều hành trong đau xơ cơ: So sánh các biện pháp chủ quan và khách quan. Tâm thần toàn diện. Tháng 4 năm 2016, 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Đào tạo trên máy vi tính giúp cải thiện trí nhớ làm việc bằng lời nói ở những bệnh nhân bị viêm não tủy cơ / hội chứng mệt mỏi mãn tính: Một nghiên cứu thí điểm. Tạp chí thuốc phục hồi chức năng. 2015 ngày 18 tháng 8, 47 (7): 665-8.