Liệu pháp khiêu vũ là một phương pháp chữa bệnh liên quan đến việc sử dụng vũ đạo và chuyển động cơ thể để cải thiện tình trạng thể chất, cảm xúc và tinh thần. Giống như liệu pháp âm nhạc, liệu pháp khiêu vũ được cho là thúc đẩy chữa bệnh một phần bằng cách khuyến khích tự thể hiện bản thân.
Ngoài ra, liệu pháp khiêu vũ được cho là để giảm căng thẳng, cải thiện sự tự tin, và tăng cường tính di động và phối hợp cơ bắp.
Nó đôi khi được đưa vào các chương trình cho những người mắc bệnh mãn tính.
5 lợi ích sức khỏe của liệu pháp khiêu vũ
Cho đến nay, nghiên cứu về hiệu quả sức khỏe của liệu pháp khiêu vũ là khá hạn chế. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:
1) Bệnh Parkinson
Liệu pháp khiêu vũ có thể giúp cải thiện sự cân bằng, sức chịu đựng và chức năng dáng đi ở những người bị bệnh Parkinson. Trong một đánh giá được công bố trong Neuroscience và Biobehavioral Nhận xét trong năm 2014, ví dụ, các nhà khoa học phân tích năm thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đây so sánh khiêu vũ để không can thiệp hoặc tập thể dục ở những người bị bệnh Parkinson.
Dance cải thiện đáng kể điểm số của động cơ trên thang điểm đánh giá bệnh tật của Unified Parkinson (UPDRS), cân bằng và tốc độ dáng đi so với không can thiệp. So với tập thể dục, khiêu vũ cải thiện sự cân bằng và chất lượng cuộc sống.
Cần có các nghiên cứu dài hạn để xem liệu có bất kỳ lợi ích nào được thấy trong các nghiên cứu kéo dài hay không. Mặc dù nghiên cứu thêm là cần thiết, một số loại liệu pháp khiêu vũ có thể đáp ứng các yêu cầu của chương trình tập thể dục cho những người mắc bệnh Parkinson.
3) ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp khiêu vũ có thể mang lại lợi ích cho những người bị mệt mỏi liên quan đến ung thư. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2014 của bốn mươi người trải qua điều trị ung thư với sự mệt mỏi vừa phải đến nặng thấy rằng can thiệp trị liệu khiêu vũ (10 lớp nhảy trong năm tuần ngoài tư vấn) cải thiện mệt mỏi liên quan đến ung thư, hoạt động tình cảm và xã hội, và hiệu suất thể chất so với cho những người được chăm sóc và tư vấn tiêu chuẩn.
4) Sức khỏe cao cấp
Liệu pháp khiêu vũ có thể giúp giảm nguy cơ rơi vào người già, một đánh giá năm 2015 được công bố trong Lưu trữ của Gerontology và Geriatrics cho thấy. Các tác giả của báo cáo đã phân tích bảy bài báo được xuất bản trước đây về tác động của nhảy múa trên các yếu tố liên quan đến mùa thu (như cân bằng, linh hoạt, dáng đi, sức mạnh cơ bắp và thể lực) ở người lớn tuổi khỏe mạnh.
Các nghiên cứu cho thấy những ảnh hưởng tích cực đến nguy cơ bị té ngã. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nói rằng có những vấn đề như thiếu tính đồng nhất trong các nghiên cứu (bao gồm cả loại vũ đạo) đã hạn chế khả năng rút ra kết luận dựa trên bằng chứng.
Liệu pháp khiêu vũ có thể giúp cải thiện tính di động, cân bằng, huyết áp, khối lượng cơ thể và chất lượng cuộc sống ở phụ nữ sau mãn kinh, theo một nghiên cứu được công bố trong thời kỳ mãn kinh vào năm 2016. Đối với nghiên cứu, phụ nữ sau mãn kinh được điều trị nhảy trong hai tháng (ba phiên hàng tuần) hoặc tư vấn điều trị tự chăm sóc. Flamenco và sevillanas, hai loại vũ điệu dân gian Tây Ban Nha, là phong cách nhảy múa được dạy trong các buổi học.
Vào cuối nghiên cứu, những phụ nữ tham gia vào liệu pháp khiêu vũ cho thấy những cải thiện đáng kể về tính di động và cân bằng, thể lực, chi tiêu năng lượng, thể dục nhịp tim, sự linh hoạt và các biện pháp khác.
Không có sự khác biệt nào được quan sát thấy trong huyết áp, khối lượng cơ thể hoặc chất lượng cuộc sống.
5) Trầm cảm
Đối với một báo cáo được công bố trong cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống vào năm 2015, các nhà nghiên cứu đã phân tích các nghiên cứu được công bố trước đó đánh giá liệu pháp khiêu vũ cho bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, chỉ có ba thử nghiệm lâm sàng nhỏ đã được tìm thấy là đủ nghiêm ngặt để đáp ứng các tiêu chí của người đánh giá.
Trong kết luận của họ, các tác giả của báo cáo tuyên bố "Bằng chứng chất lượng thấp từ ba thử nghiệm nhỏ với 147 người tham gia không cho phép rút ra kết luận chắc chắn về hiệu quả của DMT đối với trầm cảm." Họ cũng lưu ý rằng các thử nghiệm lớn hơn, chất lượng cao là cần thiết.
Một từ từ
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng liệu pháp khiêu vũ để điều trị một vấn đề sức khỏe, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình trị liệu khiêu vũ và chỉ làm việc với một chuyên gia trị liệu khiêu vũ có trình độ.
Những người bị ung thư và / hoặc các tình trạng như viêm khớp , loãng xương và bệnh tim có thể cần phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định khi sử dụng liệu pháp khiêu vũ.
Trong nghiên cứu trước đây, tai chi (kết hợp chuyển động, thiền định và nhịp thở) cũng đã được tìm thấy để tăng cân bằng và giảm nguy cơ té ngã ở người lớn tuổi.
Nguồn:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Ảnh hưởng của khiêu vũ đối với nguy cơ rơi xuống các yếu tố liên quan của người lớn khỏe mạnh: một đánh giá có hệ thống. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb, 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Liệu pháp chuyển động múa cho trầm cảm. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2015 ngày 19 tháng 2, (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Khiêu vũ như một sự can thiệp cho những người bị bệnh Parkinson: một đánh giá có hệ thống và phân tích meta. Neurosci Biobehav Rev. 2014 tháng 11, 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Hiệu quả của một chương trình flamenco và sevillanas để tăng cường tính di động, cân bằng, hoạt động thể chất, huyết áp, khối lượng cơ thể và chất lượng cuộc sống ở phụ nữ sau mãn kinh sống trong cộng đồng Tây Ban Nha: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Thời kỳ mãn kinh. Tháng 9 năm 2016, 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Ảnh hưởng của khiêu vũ đối với sự mệt mỏi và chất lượng cuộc sống liên quan đến ung thư. Hỗ trợ ung thư chăm sóc. 2014 tháng 8, 22 (8): 2241-9.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.