Bí quyết thân thiện với tuyến giáp: Smoothie xanh

1 -

Bí quyết thân thiện với tuyến giáp: Smoothie xanh

Sinh tố là một cách phổ biến để có được rau và trái cây khỏe mạnh trong một thức uống nhanh, dễ dàng. Tuy nhiên, rất nhiều công thức nấu ăn sinh tố dựa vào các loại rau họ cải nguyên chất - như cải xoăn và rau bina - khi tiêu thụ nguyên liệu và ở nồng độ cao hơn có thể gây độc tính. Điều này có nghĩa là chúng thực sự có thể làm chậm tuyến giáp của bạn!

Vì vậy, nếu bạn đang trong tâm trạng cho một sinh tố, đây là một công thức ngon, thân thiện với tuyến giáp.

Thành phần

1 bó rau xanh hữu cơ (tôi đã sử dụng cải xoăn)

1 bó rau mùi hữu cơ hoặc rau mùi hữu cơ

5 cuống cần tây tươi sắc nét

1 quả dưa chuột lớn

2 ½ - 3 muỗng canh dầu dừa

Nước lọc

2 -

Chuẩn bị rau củ của bạn

Rửa tất cả rau

Thiết lập giỏ hấp của bạn (lấy nước đi) - hoặc thiết lập nồi hấp rau điện của bạn

Hấp rau xanh cho đến khi chúng chuyển sang màu xanh lá cây tươi sáng - bạn không thể bỏ lỡ màu “xanh tươi”! (Lưu ý: hấp các loại rau giúp loại bỏ hầu hết các tiềm năng tuyến giáp chậm phát triển tuyến giáp!)

Việc hấp thường mất khoảng 90 giây đến 2,5 phút.

Đừng tắt nồi hấp.

Cắt cần tây thành những miếng lớn.

3 -

Pha trộn Smoothie thân thiện với tuyến giáp của bạn

Đặt cần tây vào máy xay sinh tố, máy sinh tố, VitaMix hoặc bất kỳ thứ gì bạn có!

Thêm rau xanh hấp vào máy xay sinh tố

Thêm nước vào máy xay - khoảng ¾ cốc.

Blend blend blend blend blend và sau đó BLEND SOME MORE !!!!! Không có smoothies quá chunky !!!

4 -

Thêm nhiều loại rau vào Smoothie của bạn

Cắt dưa chuột thành những miếng lớn và thêm vào máy xay sinh tố.

Giữ máy xay đó đi…

Hấp mùi tây (tối đa 90 giây) và thêm vào máy xay sinh tố.

Thêm dầu dừa vào máy xay.

Điều này sẽ dẫn đến một máy xay sinh tố đầy đủ - của smoothie màu xanh lá cây dày đặc yummy !!

Sau đó tôi cho nó vào một vài lọ thủy tinh (không đổ quá!) Và vào tủ lạnh trong 48 giờ.

5 -

Thưởng thức Smoothie tuyến giáp thân thiện của bạn

Khi bạn đã sẵn sàng để uống sinh tố của bạn, đổ trong có thể 1 / 8-1 / 4 chén nước và lắc nó thực sự tốt, vì nó congeals và trở nên rất dày và bạn cần phải làm mềm nó lên để uống.

Bằng cách này - tôi rất muốn giới thiệu một VitaMix hoặc Ninja hoặc một máy trộn nặng cho việc này. (Máy xay sinh tố KitchenAid của tôi có một tác phẩm TUYỆT VỜI ra từ sinh tố này!)

Thưởng thức sinh tố khỏe mạnh, ngon miệng, thân thiện với tuyến giáp của bạn!

Công thức này được tạo ra và thử nghiệm bởi Jane Frank, một blogger thực phẩm có trụ sở tại Bắc Carolina. Bạn có thể tìm thấy cô ấy, cũng như nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời hơn, tại trang web của cô ấy, Cookies và Rèm cửa.