Hoặc làm đối diện để giữ gìn sức khỏe
Đã không có một ngày bị bệnh trong một thời gian? Dưới đây là sáu cách để tăng cơ hội bạn sẽ bị ốm trên giường.
Gì?
Tất nhiên, danh sách này là "lưỡi trong má". Không ai muốn bị bệnh trên giường với bệnh cúm, và hầu hết muốn dành thời gian trả tiền để làm điều gì đó vui vẻ khi họ khỏe mạnh. Và, với một lưu ý nghiêm túc hơn nhiều, việc ký hợp đồng với cúm thậm chí có thể đe dọa tính mạng đối với một số người.
Nhưng vì có quá nhiều người vẫn bị nhiễm cúm mỗi năm, chúng ta hãy xem xét kỹ lưỡng cách bắt cúm - và sau đó nói về cách giữ sức khỏe thay thế.
1 -
Không được chủng ngừa cúmCác mũi chích ngừa cúm là cách tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi bệnh cúm, vì vậy nếu quý vị muốn bị cúm, đừng tiêm phòng cúm. Thuốc chủng hoạt động bằng cách kích thích cơ thể của bạn tạo ra các kháng thể chống lại vi-rút cúm. Nếu bạn thực sự bị nhiễm siêu vi khuẩn cúm , cơ thể bạn sẽ nhận ra nó và có thể chống lại nó mà không làm bạn bị bệnh. Thỉnh thoảng, bạn vẫn có thể bị bệnh ngay cả khi bạn đã chủng ngừa vì cơ thể bạn không thể tạo đủ kháng thể để chống lại nhiễm trùng hoàn toàn.
Tất nhiên, nếu bạn muốn bị cúm, bạn không nên chủng ngừa. Sau đó, cơ thể của bạn sẽ không có bất kỳ thông báo nâng cao và sẽ không được trang bị để ngăn chặn bạn khỏi bị bệnh.
Hoặc ... Để giữ gìn sức khỏe:
2 -
Đừng rửa tayĐừng bận tâm rửa tay — nhất là trước khi ăn. Vi trùng ở khắp mọi nơi và bàn tay của chúng ta chạm vào rất nhiều thứ trong môi trường của chúng ta mà chắc chắn có một số virus ở đó. Vi-rút cúm có thể sống trên các bề mặt trong tối đa ba giờ. Vì vậy, nếu ai đó hắt hơi hoặc ho và những giọt có chứa vi-rút cúm trên tay nắm cửa, bàn phím hoặc vật khác mà bạn chạm vào một lúc sau, bạn có thể dễ bị bệnh. Trong một số trường hợp, ví dụ như khăn ấm, ướt, vi-rút có thể sống lâu hơn. Nếu quý vị không rửa tay, quý vị dễ bị nhiễm một số vi trùng này vào cơ thể và bị bệnh.
Trong khi bạn đang ở đó, bỏ qua các chất khử trùng tay là tốt. Vì nước rửa tay diệt vi trùng trên bàn tay của bạn, việc sử dụng nó sẽ làm giảm nguy cơ bị bệnh.
Hoặc ... Để giữ gìn sức khỏe:
- Tìm hiểu cách rửa tay và khi nào nên dùng thuốc sát trùng tay .
3 -
Khuyến khích bạn bè bị bệnh của bạn đến thămDành nhiều thời gian với những người bị bệnh sẽ làm tăng cơ hội mắc bệnh của bạn. Tiếp xúc gần giống như bắt tay và ôm hoặc hôn sẽ cho phép vi trùng lây lan dễ dàng hơn. Vì vậy, mời những người bạn và các thành viên gia đình hơn khi họ bị bệnh hoặc đi thăm họ. Nếu bạn muốn bắt bất cứ thứ gì họ có, hãy đến thăm thường xuyên và đừng lo lắng về việc rửa tay hoặc quay lưng khi ho và hắt hơi.
Hoặc ... Để giữ gìn sức khỏe:
- Kiểm tra những lời khuyên về cách giữ sức khỏe khi gia đình bạn bị bệnh .
4 -
Lên lịch một vài cuộc gặp với đồng nghiệp bị ốmChúng ta đều biết quá nhiều người đến làm việc khi họ bị bệnh và có họ trong văn phòng chỉ làm tăng cơ hội mà mọi người khác cũng sẽ bị bệnh. Nếu bạn biết một đồng nghiệp bị bệnh và đã đến làm việc dù sao, lập kế hoạch thêm một vài cuộc họp với họ hoặc chỉ dừng lại ở bàn của họ một vài lần sẽ giúp bạn nhận một số vi trùng.
Hoặc ... Để giữ gìn sức khỏe:
- Khuyến khích đồng nghiệp của bạn ở nhà khi họ bị bệnh, và nếu bạn là chủ nhân, đừng làm cho những ngày ốm đau trở nên khó khăn khi nhân viên của bạn thực sự bị bệnh.
5 -
Ăn nhiều đồ ăn vặtMặc dù một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ không đảm bảo rằng bạn sẽ bị cúm chắc chắn nó có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh. Một chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu các loại thực phẩm lành mạnh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa đã được chứng minh là giữ cho mọi người khỏe mạnh hơn. Ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh làm cho cơ thể của bạn dễ bị nhiễm vi trùng và bị bệnh và bạn sẽ có thể có một thời gian khó khăn hơn chống lại những bệnh nhiễm trùng khi bạn nhận được chúng. Vì vậy, nếu bạn muốn bị cúm, hãy tải lên đồ ăn vặt.
Hoặc ... Để giữ gìn sức khỏe:
- Tải lên một số loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm cũng như 10 loại thực phẩm tốt nhất này để tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
6 -
Hãy là một Couch PotatoTương tự như ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh, tránh tập thể dục ở tất cả các chi phí cũng sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị bệnh cúm hơn (và bất kỳ số bệnh nào khác.) Xem nhiều TV và không tập thể dục cung cấp cho bạn cúm tất nhiên, nhưng một cơ thể không lành mạnh làm tăng tính nhạy cảm của bạn đối với vi-rút cúm nếu bạn bị phơi nhiễm.
Hoặc ... Để giữ gìn sức khỏe:
Tập thể dục — nhưng, có lẽ bạn đã từng nghe điều đó trước đây. Thay vào đó, hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu làm thế nào để TÌNH YÊU để tập thể dục với các bước này để giúp bạn có được thói quen lành mạnh.
> Nguồn:
> Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh. Phòng ngừa Cúm: Thói quen Sức khỏe Tốt có thể Ngăn chặn Vi trùng. Cập nhật ngày 31/07/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm