Hội chứng TMJ là một rối loạn của khớp xương khớp, cấu trúc kết nối hàm của bạn với mặt bên của hộp sọ. Còn được gọi là TMD hoặc TMJ, tình trạng này có thể gây đau ở khắp mặt, hàm và cổ. Thường bị trầm trọng hơn do nhai hoặc ngáp, hội chứng TMJ cũng có thể kích thích sự cứng khớp của hàm hoặc gây đau đớn trong hàm. Trong một số trường hợp, hội chứng TMJ thậm chí làm thay đổi cách răng trên và răng dưới của bạn khớp với nhau.
Hội chứng TMJ thường do nghiến răng, căng thẳng và các yếu tố hành vi như nhai kẹo cao su quá mức. Viêm khớp và chấn thương hàm cũng có thể dẫn đến hội chứng TMJ.
Cùng với đau nhức hàm, cứng khớp, và nhấp hoặc popping, các triệu chứng TMJ bao gồm đau tai và cổ, đau đầu và khó khăn trong việc mở miệng hoàn toàn.
Điều trị tự nhiên cho TMJ
Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ biện pháp tự nhiên nào có thể điều trị TMJ là thiếu. Dưới đây là ba phương pháp tiếp cận tự nhiên phổ biến:
1) Châm cứu
Bằng cách chèn kim mỏng vào các điểm cụ thể trên cơ thể của bạn, các học viên châm cứu phấn đấu để kích thích dòng chảy của năng lượng trong suốt hệ thống của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp Trung Quốc cổ đại có thể thúc đẩy việc giải phóng endorphin, là những hóa chất não được biết đến để giảm đau.
Đối với hội chứng TMJ, châm cứu có thể chèn kim tiêm quanh tai và hàm, cũng như gần khuỷu tay, đầu gối, ngón chân cái và các khu vực khác.
Trong khi số lượng các buổi châm cứu cần thiết để điều trị TMJ có thể thay đổi từ bệnh nhân đến bệnh nhân (tùy thuộc vào các yếu tố như cường độ triệu chứng), kết quả có thể kéo dài đáng kể. Trong một nghiên cứu của Thụy Điển được công bố vào năm 2008, các nhà khoa học nhận thấy rằng phần lớn bệnh nhân TMJ đã nhận được châm cứu từ 18 đến 20 năm trước đó đã trải qua một sự cải thiện lâu dài các triệu chứng của họ.
2) Phản hồi sinh học
Thông qua đào tạo phản hồi sinh học, bạn có thể học cách kiểm soát căng cơ và các quá trình cơ thể khác thường không tự nguyện (như nhịp tim và hô hấp). Đặc biệt hữu ích trong điều trị các bệnh liên quan đến stress, phản ứng sinh học có thể giúp bệnh nhân TMJ ngừng cứng cơ bắp hàm của họ một cách vô thức. Bằng cách giữ cho cơ hàm của bạn thư giãn, cuối cùng bạn có thể chế ngự cơn đau TMJ.
Có một số loại khác nhau của phản hồi sinh học, nhưng một kỹ thuật được gọi là điện từ (EMG) được sử dụng đặc biệt để đo căng cơ. Trong một nghiên cứu năm 2006, bệnh nhân TMJ đã trải qua sáu tuần của các phiên phản hồi sinh học EMG có mức độ đau thấp hơn đáng kể và ít đi khám bác sĩ hơn những người chỉ được chăm sóc răng miệng vì rối loạn.
3) Liệu pháp mát-xa
Thường xuyên đến thăm một bác sĩ trị liệu xoa bóp có thể giải phóng căng cơ trong hàm của bạn, cũng như giúp giảm căng thẳng tổng thể khiến cơn đau TMJ gây ra . Nhưng thực hiện một tự massage đơn giản cũng có thể đi một chặng đường dài trong đau nhức nhẹ nhàng. Thật vậy, một nghiên cứu năm 2007 cho thấy rằng massage (cùng với liệu pháp nóng và lạnh) cung cấp giảm đau lớn nhất trong các chiến lược tự chăm sóc thường được thực hiện để điều trị TMJ.
Khi bạn trải qua cơn đau liên quan đến TMJ, hãy xoa bóp các cơ hàm của bạn với các chuyển động nhỏ, tròn trong ít nhất hai hoặc ba phút.
Để được giảm nhẹ, hãy thử xoa bóp bằng khăn ướt, nóng.
Sử dụng biện pháp tự nhiên cho TMJ
Do nghiên cứu có giới hạn, còn quá sớm để đề xuất bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào cho TMJ. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng bất kỳ loại thuốc thay thế nào, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ trước để thảo luận về những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn.
> Nguồn:
> Bergström I, Danh sách T, Magnusson T. "Một nghiên cứu tiếp theo về các triệu chứng chủ quan của rối loạn thời gian và dị tật ở những bệnh nhân được châm cứu và / hoặc điều trị thiết bị xen kẽ 18-20 năm trước đó." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Hiệu quả của một can thiệp sớm cho bệnh nhân bị đau cấp tính liên quan đến rối loạn thời gian cấp tính: một nghiên cứu kết quả một năm." Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Thị trưởng O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Các hành vi tự chăm sóc có liên quan đến chứng đau do rối loạn thần kinh tạm thời." Tạp chí Đau Orofacial 2007 21 (3): 194-202.