Nó cũng được chấp nhận rằng nghệ thuật cung cấp các công cụ tuyệt vời để giúp mọi người đối phó với những thách thức của cuộc sống, bao gồm một căn bệnh mãn tính như lupus. Bạn không cần phải được đào tạo hoặc đặc biệt có kỹ năng trong một hình thức nghệ thuật sáng tạo để có thể trải nghiệm những lợi ích mà nghệ thuật cung cấp. Thể hiện bản thân qua nghệ thuật sáng tạo mang đến cho bạn cơ hội kể câu chuyện của mình và thể hiện những cảm xúc phức tạp liên quan đến cuộc sống với bệnh lupus - cảm giác như giận dữ, buồn bã, đau buồn và thất vọng. Hoặc bạn có thể sử dụng nghệ thuật để cho thấy thực tế hàng ngày của việc có lupus giống như - ví dụ như cảm giác mệt mỏi hoặc cảm thấy như thế nào.
Cho dù bạn chia sẻ công việc của mình hay giữ riêng tư thì tùy thuộc vào bạn. Hành động tạo nghệ thuật, một mình, có thể là đủ.
Cộng đồng lupus có rất nhiều người đã sử dụng nghệ thuật như những cách để đối phó với căn bệnh này và / hoặc nâng cao nhận thức về những gì sống chung với bệnh lupus thực sự là như thế nào.
Nhiếp ảnh
Một chương trình gọi là Lupus qua ống kính, cho phép người tham gia chụp những bức ảnh mạnh mẽ và ghép nối chúng với chú thích để giúp giải thích lupus trông như thế nào —không chỉ là triệu chứng của nó mà là thực tế hàng ngày sống chung với bệnh lupus. Những bức ảnh này không chỉ giúp nâng cao nhận thức, nhưng quá trình lấy chúng và chia sẻ chúng đã tạo cho người tham gia một tiếng nói và trao quyền cho họ kể câu chuyện của họ.
Tuy nhiên, có nhiều cách để sử dụng nhiếp ảnh để đối phó hoặc nâng cao nhận thức của lupus. Ví dụ, nhiếp ảnh gia Michelle Diane Poindexter sử dụng nhiếp ảnh để chia sẻ câu chuyện lupus của mình. Trên trang web của mình, cô giải thích mục đích đằng sau bức ảnh của mình, "Một số hình ảnh phản ánh về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống của mọi người đối với những người có SLE và những người khác là những câu chuyện đầy kịch tính của một cảm xúc nội tâm mang đến cuộc sống."
Thơ phú
Thơ cũng có thể được sử dụng trong các nhóm hỗ trợ. Từ ngữ, đường nét và hình ảnh trong thơ có thể châm ngòi cho cảm giác hoặc trí nhớ, một thứ mà chúng ta có thể liên hệ, bao gồm cả trải nghiệm sống của bệnh lupus. Những bài thơ như Quà tặng của Czeslaw Milosz và Hành trình của Mary Oliver có thể đặc biệt có ý nghĩa.
Khi đọc thơ, hãy tìm những dòng yêu thích của bạn. Họ nói gì với bạn? Họ có nhắc nhở bạn về cuộc sống của bạn với bệnh lupus không? Nếu vậy, trong những cách? Ví dụ: dòng trong Quà tặng,
"Trong cơ thể tôi cảm thấy không đau đớn /
Khi đứng thẳng lên, tôi thấy biển xanh và buồm. "
có thể nổi bật với người bị đau cơ mãn tính liên quan đến bệnh lupus. Bài thơ này là về một ngày hoàn hảo. Điều gì sẽ là một ngày hoàn hảo cho một người bị bệnh lupus? Có lẽ nó sẽ là một ngày mà cơ thể của bạn cảm thấy không đau đớn. Vai trò của bạn có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn? Nó lấy đi từ ngày hoàn hảo của bạn? Những bài thơ như The Gift có thể giúp bạn sử dụng trí tưởng tượng của bạn và khám phá kinh nghiệm của bạn với bệnh lupus và với cuộc sống, nói chung.
Ngoài việc đọc thơ, việc viết thơ có thể làm giảm căng thẳng. Một số người giữ các tạp chí giấy tư nhân hoặc các blog trực tuyến với những bài thơ họ viết về lupus. Đây là một cách để thể hiện và quản lý cảm xúc của bạn về cuộc sống với căn bệnh này.
Để tìm các ví dụ về những bài thơ về lupus, hãy tìm kiếm những bài thơ về lupus, hoặc xem phần thơ của trang web phổ biến Nhưng bạn đừng nhìn bệnh.
Không chỉ có thể giúp viết thơ, nhưng đọc thơ về lupus được viết bởi những người bị bệnh lupus có thể giúp người đọc cảm thấy ít cô đơn hơn và hiểu rõ hơn. Nó cũng nâng cao nhận thức về lupus và những gì nó thực sự muốn sống với căn bệnh này.
Và ngoài ra, thơ ca không chỉ là một hình thức nghệ thuật viết, mà còn có một dạng thơ được gọi là lời nói, giống như màn trình diễn của nhà thơ Shanelle Gabriel về một số kinh nghiệm ban đầu của bà với bệnh lupus.
Nghệ thuật thị giác
Tất nhiên, nghệ thuật thị giác như vẽ và sơn có thể giúp mọi người đối phó với bệnh lupus. Bạn thậm chí có thể cảm thấy hứng thú khi vẽ một bức tranh đi kèm với một bài thơ có ý nghĩa với bạn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người thích thể hiện bản thân thông qua bản vẽ hoặc hình ảnh trực quan hơn là từ.
Vẽ tranh, vẽ tranh, và tham gia vào nghệ thuật có thể phục vụ như một sự phân tâm tích cực từ đau đớn về thể chất và tình cảm của bệnh tật. Ví dụ, trong "Làm thế nào bức tranh đã giúp tôi sống sót ung thư", nghệ sĩ Andrea Feldman đã viết về loạt Artful Warrior của cô, "Khi tôi có thể tỉnh táo, tôi đã khốn khổ, nhưng bức tranh đã giúp tôi phân tâm khỏi sự khó chịu về thể chất và cảm xúc của tôi. để vẽ khi tôi có thể làm gì khác. Nó trở thành một nghi thức thiêng liêng để bước vào sự an toàn, hiệu quả, an toàn của màu sắc và hình dạng sơn. "
Ngoài ra, nghệ thuật thị giác có thể phục vụ như một công cụ vận động mạnh mẽ. Regina Holliday đã tạo ra một phong trào vận động chính sách gọi là The Walking Gallery. Bệnh nhân, người ủng hộ, và các nhà cung cấp dịch vụ y tế vẽ câu chuyện bệnh nhân trên mặt sau của áo khoác phù hợp với kinh doanh. Trên trang web của mình, cô đã viết về phong trào và những người tham gia của họ "Họ đang tham dự các hội nghị y tế, nơi thường không có một người nói bệnh nhân theo lịch trình hoặc trong khán giả. Họ đang cung cấp giọng nói của bệnh nhân, và bằng cách làm như vậy, đang thay đổi cuộc hội thoại."
Phim ảnh
Xem phim có thể là một trải nghiệm kỳ diệu và một cách thú vị để nhanh chóng thoát khỏi thực tế. Phim cũng có thể là phim tài liệu mạnh mẽ giúp nâng cao nhận thức về một câu chuyện cụ thể, vấn đề xã hội, bệnh tật hoặc khuyết tật, v.v. Phim là một phần quan trọng của nhiều nền văn hóa mà thậm chí còn có Câu lạc bộ Phim Spoonie, nơi những người mắc bệnh mãn tính gặp gỡ, trực tuyến, xem và thảo luận về phim ảnh.
Có những bộ phim được đề cử Oscar về bệnh tật và khuyết tật, và một số người trong số họ làm một công việc tốt với các mô tả của họ. Và sau đó có những câu chuyện có thật, từ nguồn, đạo diễn và tạo ra và đóng vai chính những người mắc bệnh mãn tính.
Ví dụ, bộ phim tài liệu, Priority Seating, do Andrea Sorkin đạo diễn là về cuộc sống giống như thế nào đối với phụ nữ bị bệnh tự miễn dịch. Trong phim, cô giải thích động lực của mình để làm phim tài liệu, "Tôi hy vọng tôi có thể ra ngoài vào cuối để những người như tôi sẽ có nhiều lựa chọn hơn. Vì vậy, những người như tôi sẽ không phải là bác sĩ chăm sóc chính của họ Vì vậy, những người như tôi sẽ không bị mắc nợ trong suốt quãng đời còn lại của họ vì họ quá ốm yếu để làm việc. Và để những người như tôi có thể có một giấc mơ và không bị giữ lại bởi một khuyết tật vô hình. "
Âm nhạc
Cũng giống như các hình thức nghệ thuật khác, cả nghe và tạo nhạc đều có lợi cho sức khỏe. Và điều tuyệt vời là việc viết các bài hát kết hợp cả âm nhạc lẫn thơ ca — gần giống như một liều đôi của biểu hiện tự và giảm căng thẳng.
Nhạc sĩ Chris Joyner đang lan truyền nhận thức lupus thông qua rock n 'roll. Em gái của anh, Dawn, có lupus và anh viết một bài hát cho cô gọi là "Hold and Keep". Điều này cho thấy làm thế nào bạn không cần phải có lupus để có thể hưởng lợi từ và tác động đến những người khác với nghệ thuật của bạn.
Ca sĩ nhạc jazz Stephanie Moore, người có bệnh lupus, chia sẻ về tầm quan trọng của âm nhạc trong cuộc đời mình, "Âm nhạc cho tôi là liệu pháp của tôi, đó là thuốc của tôi, nó là một phần của đội ngũ chăm sóc sức khỏe của tôi cùng với bác sĩ của tôi. bất kỳ căn bệnh nào khác, bạn vẫn có một bài hát bên trong bạn cần được lắng nghe, mọi người đều có một bài hát. "
Vì vậy, có hay không bạn đang hát bài hát của riêng bạn hoặc cùng với một bài hát khác, đừng quên tầm quan trọng của việc hát. Ca hát được kết hợp với nhiều lợi ích về sức khỏe và cảm xúc. Nhưng nó cũng rất thú vị!
Nếu bạn đã viết một bài hát và muốn chia sẻ công việc của bạn với những người khác trong cộng đồng lupus, YouTube và các trang web truyền thông xã hội khác là những cửa hàng tuyệt vời cho việc này. Trang web Lupus Awareness Virtual Art Gallery, nơi chứa nhiều hình thức nghệ thuật, có chương trình Tạo bài hát, nơi bạn có thể gửi tác phẩm của mình.
Phim hài
Ai không muốn cười nhiều hơn? Nó có thể khá rõ ràng rằng tiếng cười là tốt cho bạn. Nhưng có những lợi ích sức khỏe thực tế, được ghi lại thành tiếng cười. Thêm vào đó, nó là một công cụ đối phó tuyệt vời.
Mọi người làm đủ thứ để thêm tiếng cười vào cuộc sống của họ - kể chuyện cười, xem phim hài, đi xem phim hài. Trái ngược với những gì mọi người bên ngoài cộng đồng lupus có thể nghĩ, rất nhiều tiếng cười diễn ra trong các nhóm hỗ trợ lupus bởi vì mọi người kể những câu chuyện về mặt lupus ngớ ngẩn mà những người khác liên quan đến.
Nhưng điều gì xảy ra nếu chúng ta có thể cụ thể hơn và nếu có một ca sĩ và diễn viên hài viết những bài hát hài hước đặc biệt về những kinh nghiệm của cô ấy với bệnh lupus và bệnh mãn tính? Có! Carla Ulbrich, còn được gọi là The Singing Patient, là một tác giả, ca sĩ, và diễn viên hài, người viết các bài hát với các tựa đề như "Prednisone" và "Sittin" trong phòng chờ. " Những bài hát của cô ấy truyền đạt trải nghiệm thực sự của lupus nhưng khiến bạn cười trong quá trình này.
Có lẽ bạn không cảm thấy muốn cười về bệnh lupus ngày hôm nay và chỉ cần một vị tướng giỏi, nhưng có thể mất tập trung. YouTube có nguồn cung cấp hài kịch standup vô tận. Thưởng thức.