Để sử dụng miếng bọt biển ngày hôm nay một cách chính xác và hiệu quả, điều quan trọng là bạn có một sự hiểu biết tốt về giải phẫu của bạn. Miếng bọt biển được đưa vào qua khe hở âm đạo và nên được đặt ở phần sâu nhất của âm đạo (ngay dưới cổ tử cung). Cổ tử cung nằm ở cuối dưới của tử cung. Nó giống như đầu mũi của bạn và có một lỗ nhỏ mà qua đó tinh trùng phải di chuyển để tiếp cận và thụ tinh cho quả trứng.
1 -
Làm thế nào để Tìm mở âm đạoCách tốt nhất để tìm ra nơi để chèn miếng bọt biển kiểm soát sinh là ngồi trên các cạnh của một chiếc ghế với đầu gối của bạn ngoài. Đặt một nguồn ánh sáng tốt về chiều dài của cánh tay trước mặt bạn và sau đó sử dụng một tấm gương tay để kiểm tra khu vực giữa "môi" bên ngoài (labia). Bạn sẽ tìm thấy âm đạo mở giữa labia. Nó sẽ nằm ngay bên dưới lỗ tiểu nhỏ và một hoặc hai inch bên dưới âm vật .
2 -
Cách tìm CervixCách dễ nhất để xác định vị trí cổ tử cung của bạn là ngồi xổm. Trong khi ở tư thế ngồi xổm, nhẹ nhàng đưa ngón tay vào âm đạo. Bạn nên vươn lên trên một góc về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy bề mặt tròn chắc chắn của cổ tử cung (nó sẽ cảm thấy một cái gì đó giống như đầu mũi của bạn). Đối với một số phụ nữ, cổ tử cung có thể khó xác định vị trí, vì vậy đừng nản lòng. Bạn có thể phải khám phá nhiều hơn một chút trước khi bạn cuối cùng xác định vị trí của nó.
Một thứ khác mà bạn có thể thử là mang xuống. Bằng cách này, bạn có thể đưa cổ tử cung của bạn xuống gần hơn để mở âm đạo, vì vậy nó có thể dễ dàng hơn để tìm. Để làm điều này, sau khi đưa ngón tay của bạn, hãy hít thở sâu và chịu đựng như thể bạn đang đi cầu. Bây giờ bạn có thể tìm thấy cổ tử cung của bạn ngay trên phần mở âm đạo. Kỹ thuật này cũng có thể rất hữu ích khi đó là thời gian để loại bỏ miếng bọt biển.
3 -
Chèn miếng bọt biển ngày hôm nayHãy nhớ rằng miếng bọt biển tránh thai âm đạo ngày nay có thể được đưa vào âm đạo bất cứ lúc nào lên đến 24 giờ trước khi quan hệ tình dục. Miếng bọt biển kiểm soát sinh được tổ chức tại chỗ bởi các cơ của âm đạo trên. Ngoài ra, vết lõm giống như cốc trên đầu miếng bọt biển giúp giữ nó ở vị trí trực tiếp trên cổ tử cung.
Kiểm tra ngày hết hạn trên túi nhựa màu trắng kín (miếng bọt biển đi vào). Nếu ngày hết hạn không trôi qua, hãy lấy miếng bọt biển ra khỏi túi và giữ nó trong một tay. Đảm bảo mặt "lúm đồng tiền" hướng lên trên. Vòng lặp phải lơ lửng bên dưới miếng bọt biển.
4 -
Làm ướt miếng bọt biểnĐiều quan trọng là bạn làm ướt miếng bọt biển thật kỹ bằng nước máy sạch. Miếng xốp tránh thai được phủ chất diệt tinh trùng nonoxynol-9 . Làm ẩm hoàn toàn miếng bọt biển bằng nước sẽ kích hoạt chất diệt tinh trùng . Miếng bọt biển liên tục giải phóng các chất diệt tinh trùng khắp âm đạo, cố định và giết chết tinh trùng khi tiếp xúc.
5 -
Bóp cho SudsNhẹ nhàng bóp miếng bọt biển vài lần cho đến khi nó trở nên sudsy. Hãy chắc chắn rằng bạn không bóp miếng bọt biển khô. Miếng bọt biển nên vẫn còn trong tình trạng sudsy này vì nó được đưa vào âm đạo.
6 -
Gấp các mặtĐể chuẩn bị miếng bọt biển ngày hôm nay để chèn, gấp các cạnh của miếng bọt biển lên trên, với một ngón tay dọc theo mỗi bên để hỗ trợ nó. Miếng bọt biển sẽ trông dài và hẹp (gần giống như một taco sưng húp). Bạn cũng nên kiểm tra để chắc chắn rằng vòng lặp chuỗi đang treo lơ lửng bên dưới miếng bọt biển từ đầu này đến đầu kia.
7 -
Uốn cong cổ tayVới miếng bọt biển trong tay, uốn cong cổ tay về phía bạn và chấm phần cuối của miếng bọt biển gấp về phía âm đạo của bạn. Khi bạn nhìn xuống miếng bọt biển tránh thai, hãy chắc chắn rằng bạn có thể nhìn thấy nếp gấp và vòng lặp chuỗi vẫn còn lơ lửng bên dưới miếng bọt biển.
số 8 -
Squat và Insert Today SpongeĐể chèn miếng bọt biển ngày hôm nay, nó là dễ nhất để bắt đầu từ một vị trí đứng. Sau đó, hơi ngồi xổm xuống và duỗi chân ra xa nhau. Bạn có thể sử dụng bàn tay tự do của mình để nhẹ nhàng trải rộng ra đôi môi của âm đạo. Bạn cũng có thể:
- Chọn đứng yên trong khi đặt một chân lên ghế hoặc ghế
- Ngồi bắt chéo chân
- Nằm xuống
Tuy nhiên, vị trí bán ngồi xổm dường như hoạt động tốt nhất và dễ dàng nhất đối với hầu hết phụ nữ.
Bây giờ, trượt miếng bọt biển vào lỗ mở của âm đạo như xa như ngón tay của bạn sẽ đi. Hãy để miếng bọt biển trượt qua các ngón tay của bạn, vì vậy nó được chèn sâu hơn vào trong âm đạo.
9 -
Trượt lên miếng bọt biểnCuối cùng, bạn có thể sử dụng một hoặc hai ngón tay để nhẹ nhàng đẩy miếng bọt biển vào âm đạo của bạn, như xa như nó sẽ đi. Trong khi thực hiện bước này, hãy cẩn thận không để đẩy móng tay qua miếng bọt biển .
Sau đó, kiểm tra vị trí của miếng bọt biển tránh thai bằng cách trượt ngón tay của bạn xung quanh cạnh của nó để đảm bảo rằng cổ tử cung của bạn không được tiếp xúc. Bạn cũng sẽ có thể cảm thấy chuỗi vòng lặp.
Bạn sẽ biết rằng miếng bọt biển ngày hôm nay ở đúng vị trí nếu bạn đã xác định rằng cổ tử cung của bạn không bị lộ ra bằng cách trượt ngón tay của bạn xung quanh mép miếng bọt biển. Nếu, vì bất kỳ lý do gì, miếng bọt biển đã ra khỏi vị trí, bạn có thể chỉ cần trượt nó trở lại tại chỗ.
Nó cũng không chắc rằng miếng bọt biển kiểm soát sinh sẽ rơi ra ngoài. Nó có thể được đẩy xuống để mở âm đạo (hoặc có thể rơi ra) trong một phong trào ruột hoặc hình thức khác của căng thẳng nội bộ. Nếu bạn nghĩ rằng điều này đã xảy ra, bạn chỉ có thể đặt ngón tay vào âm đạo và nhẹ nhàng đẩy miếng bọt biển trở lại. Tuy nhiên, nếu miếng bọt biển rơi vào nhà vệ sinh, bạn phải vứt nó đi (trong thùng rác; đừng để nó trong nhà vệ sinh), làm ẩm miếng bọt biển mới và lắp nó ngay lập tức.
Bạn cũng phải để miếng bọt biển tại chỗ trong ít nhất sáu giờ sau lần hành động cuối cùng của bạn, vì vậy đừng loại bỏ nó trước khi cho phép sáu giờ trôi qua.