Có thể thêm dầu khuynh diệp vào bồn tắm, vòi sen, hoặc hít phải dễ dàng tắc nghẽn của bạn?
Tinh dầu hương liệu có thể được sử dụng trong nhiều cách khác nhau ở nhà, chẳng hạn như trong kem dưỡng thể hoặc dầu massage. Dầu bạch đàn, một trong những loại tinh dầu phổ biến hơn, thường được sử dụng để giảm bớt tắc nghẽn và các triệu chứng cảm lạnh khác. Nó được cho là hoạt động tốt nhất khi được kết hợp với một số dạng hít hơi. Dưới đây là một số cách phổ biến để sử dụng:
1) Dầu bạch đàn trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen
Sử dụng dầu khuynh diệp trong bồn tắm hoặc vòi sen ấm là cách dễ nhất để tạo hơi thở tại nhà.
Để làm điều đó, bạn sẽ thêm từ hai đến ba giọt tinh dầu vào bồn tắm ngay trước khi vào. Nếu bạn đang tắm, bạn sẽ đặt 2-3 giọt tinh dầu vào khăn ướt. Khi nước ấm của vòi sen làm nóng khăn, dầu bay hơi được giải phóng.
2) dầu bạch đàn trong một bát nước ấm
Một phương pháp khác liên quan đến việc thêm một giọt tinh dầu khuynh diệp vào một cái cốc hoặc một tô nước nóng nhỏ và đứng trên bát trong một thời gian ngắn để bạn có thể nhẹ nhàng hít vào hơi nước truyền khuynh diệp lục.
Để thử hít hơi, bạn sẽ đặt một đến hai giọt tinh dầu khuynh diệp vào một bát nước nóng. (Bát phải ở trên một bề mặt vững chắc và tránh xa tầm với của trẻ em và vật nuôi.) Với đầu của bạn ít nhất là một cánh tay dài của bát, bạn sẽ đặt một chiếc khăn trên đầu của bạn để tập trung hơi nước.
Nhắm mắt lại và hít vào sẽ cho phép hơi nước đi vào mũi của bạn.
Thường xuyên nghỉ ngơi (dừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc khó chịu) và không nên thực hiện quá 5 đến 10 phút.
Tags: 5 hương liệu dầu để xem xét
3) Dầu bạch đàn trong một ống hít hơi nước
Có một số máy xông hơi hơi điện cá nhân có sẵn tại các cửa hàng thuốc và các cửa hàng đồ gia dụng.
Một số người trong số họ đi kèm với miếng đệm thơm hoặc các gói để thêm menthol và mùi hương khác để hơi nước, tuy nhiên, nhiều người được làm bằng mùi hương tổng hợp hơn là tinh dầu nguyên chất.
Bạn không nên thêm tinh dầu nguyên chất vào ống hít hơi nước cá nhân trừ khi nó được thiết kế để sử dụng theo cách đó. Tinh dầu có thể phá vỡ nhựa.
Nghiên cứu về hít phải hơi nước
Trong khi hít hơi có thể cảm thấy nhẹ nhàng nhẹ nhàng, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể không có hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada đã kiểm tra việc sử dụng hơi thở hàng ngày, tưới nước mũi hàng ngày, điều trị kết hợp với tưới mũi và hít hơi nước hàng ngày, hoặc chăm sóc thông thường ở những người có triệu chứng xoang mãn tính hoặc tái phát . Khi kết thúc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hít phải hơi nước đã giảm đau đầu nhưng không có cải thiện triệu chứng nào khác.
Trong một báo cáo được công bố trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các hệ thống đánh giá vào năm 2013, các nhà khoa học đã tiến hành 6 thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đó (bao gồm 294 đàn ông hoặc phụ nữ) về tác dụng hít hơi nước trong điều trị cảm lạnh thông thường. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong một số nghiên cứu, các triệu chứng hơi thở hít phải hơi thở, tuy nhiên, ở những người khác thì không.
Kết luận của họ là không có đủ bằng chứng để hỗ trợ hơi thở hít vào để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường.
Tác dụng phụ và an toàn
Mặc dù hít hơi có thể có vẻ như một biện pháp khắc phục hoàn toàn an toàn tại nhà, có những tác dụng phụ và những lo ngại về an toàn.
Các tác dụng phụ có thể bao gồm nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, khó chịu và kích ứng mũi.
Ngoài ra còn có nguy cơ bỏng từ hơi nước hoặc nước nóng trong khi hít hơi. Trẻ em có nguy cơ cao hơn do kỹ năng vận động phát triển của chúng. Trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn tuổi cũng có nguy cơ cao hơn vì chúng có thể không đáp ứng được với nhiệt độ.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of General Practice , các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hồ sơ của những người đã được nhìn thấy tại một trung tâm đốt cháy hơi nước khu vực và gửi khảo sát đến 150 nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính tại địa phương.
Tính trung bình, ba trẻ em mỗi năm được nhận vào trung tâm bỏng với bỏng hơi hơi trong thời gian 5 năm nghiên cứu. Trong khi hầu hết trẻ em yêu cầu băng gạc, một đứa trẻ cần phẫu thuật. Trong kết luận của họ, các nhà nghiên cứu nói rằng "thực hành của nó tiếp tục được đề nghị bởi bác sĩ gia đình nhưng trẻ em ... có nguy cơ đáng kể bị bỏng và thực hành này không nên được khuyến cáo".
Một báo cáo trường hợp được công bố trên Tạp chí Y học Khẩn cấp năm 2014 đã mô tả một đứa trẻ bị hít hơi và bị chấn thương đường hô hấp và viêm thanh quản nhiệt (một tình trạng đe dọa tính mạng có thể xảy ra khi nhiệt làm sụn bao phủ khí quản của bạn sưng lên và cản trở luồng không khí vào phổi).
Tinh dầu không nên ăn vào, bôi trực tiếp lên da, hoặc sử dụng vượt quá số lượng khuyến cáo. Một số người có thể cần phải tránh hít phải hơi bạch đàn, chẳng hạn như những người có bệnh tim hoặc rối loạn hệ thần kinh trung ương, và phụ nữ có thai. Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu một cách an toàn .
Trẻ em và vật nuôi nên tránh xa các thùng chứa nước nóng để tránh bỏng và bỏng và ngộ độc dầu. Bát và hộp chứa chất lỏng nên được dán nhãn rõ ràng và không được bỏ mặc. Chất lỏng nên được loại bỏ ngay lập tức sau khi sử dụng để tránh tình cờ nuốt phải.
Bỏng cũng có thể xảy ra khi xử lý nước nóng.
Việc hít phải hơi không nên được sử dụng thay cho điều trị chuẩn cho bất kỳ tình trạng nào.
Một từ từ
Hơi ấm của bồn tắm hoặc vòi sen có thể cực kỳ thư giãn và nhẹ nhàng sau một ngày dài. Bạn thậm chí có thể thấy rằng hơi nước giúp nới lỏng một mũi nghẹt mũi.
Nhưng khi hít phải hơi nước bằng cách đổ nước nóng từ ấm hoặc nồi vào tô, có nguy cơ bị bỏng do nước nóng (trong khi chuẩn bị hít phải) hoặc từ hơi nước, đặc biệt là với trẻ nhỏ hoặc lớn hơn người lớn. Nguy cơ có thể được giảm bớt phần nào bằng cách sử dụng một hộp nhỏ (như một cốc cũ hoặc bát nhỏ thay vì một bát lớn) hoặc sử dụng một ống hít hơi cá nhân.
Do cần nghiên cứu thêm từ các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn, bạn có thể nên dùng hơi nước từ bồn tắm hoặc vòi sen ấm hơn là hít phải hơi nước. Nếu bạn vẫn đang cân nhắc thử nó, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn.
Nguồn:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J và cộng sự. Trang chủ biện pháp khắc phục hoặc nguy hiểm ?: quản lý và chi phí điều trị xông hơi trẻ em đốt cháy vết thương. Br J Gen Thực hành. Tháng 3 năm 2016, 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Nhiệt độ là ... viêm thanh quản do nhiệt như là một bài trình bày muộn về chấn thương hơi nước trên không. J khẩn cấp Med. 2014 tháng 2, 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Hiệu quả của việc hít phải hơi nước và tưới mũi cho các triệu chứng xoang mãn tính hoặc tái phát trong chăm sóc ban đầu: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát thực tế. CMAJ. Ngày 20 tháng 9 năm 2016, 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Nóng, không khí ẩm cho cảm lạnh thông thường. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2013 4 tháng 6, (6): CD001728.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.