Những gì các Creaking và Crunching có thể có nghĩa là
Nhiều người có tiếng ồn đến từ đầu gối của họ. Các khớp xương đầu gối bị rách, rách và sưng là phổ biến. Thông thường, những tiếng động đó không có nghĩa là quá nhiều, nhưng đôi khi chúng làm. Bạn có nên lo lắng về tiếng ồn phát ra từ đầu gối không? Tôi đã nghe nhiều người nói rằng những tiếng động này không quan trọng, hoặc đôi khi chúng làm, nhưng bằng chứng thực sự cho thấy gì về đầu gối ồn ào?
Đầu gối
Khớp gối là vị trí mà ba xương đến với nhau: xương shin (xương chày), xương đùi (xương đùi) và xương bánh chè (xương bánh chè). Một xương khác, sợi xương, nằm gần khớp nhưng không có các khớp nối sụn quan trọng trong sự phát triển của viêm khớp. Bề mặt của cả ba xương này được bao phủ bởi một lớp mô đệm được gọi là sụn khớp. Ngoài ra, một loại sụn khác, gọi là sụn , nằm giữa đùi và xương cằm và hoạt động như một bộ giảm chấn. Sụn khớp, cả hai khớp và khum, là cấu trúc quan trọng trong sự phát triển của viêm xương khớp.
Khi mọi người bị viêm xương khớp , họ duy trì tổn thương của sụn khớp và sụn khớp. Thường được gọi là viêm khớp mặc và rách, viêm xương khớp gây mòn mòn sụn khớp và nước mắt trong sụn khớp.
Khi quá trình thoái hóa này tiến triển, các bề mặt sụn trở nên thô ráp và không đồng đều, và xương dưới sụn bị phơi nhiễm. Khi khớp gối uốn cong qua lại, các bề mặt thô ráp này có thể gây ra tiếng ồn.
Tiếng ồn đầu gối
Tiếng ồn phổ biến nhất gặp phải trong khớp gối được gọi là crepitus.
Crepitus là thô, mài có thể được cảm nhận và nghe thấy ở đầu gối. Thường được phát hiện bằng cách đặt lòng bàn tay lên xương bánh chè và uốn cong đầu gối qua lại, crepitus âm thanh và cảm thấy như nhám giấy nhám trong khớp gối. Crepitus có thể là kết quả của bề mặt sụn thô nghiền qua nhau, hoặc nó có thể là kết quả của viêm ở khớp gối gây ra các chuyển động của khớp để xay. Đôi khi trong quá trình phát triển của viêm xương khớp, xương spurs , dự đoán nhỏ của xương hình thành bất thường, sẽ làm cho việc nghiền trở nên tồi tệ hơn.
Các âm thanh khác bao gồm popping và snapping. Những âm thanh này thường nghe nhiều hơn crepitus. Một pop hoặc snap thường xuất hiện ít thường xuyên hơn, và có thể được gợi ra bởi một số vị trí hoặc chuyển động của khớp, nhưng không phải bởi tất cả chuyển động. Pops và snaps có thể là tiếng động bình thường xảy ra khi các dây chằng đột nhiên bám vào xương xung quanh khớp, hoặc chúng có thể là dấu hiệu tổn thương sụn bên trong khớp. Các bác sĩ thường lo lắng khi các vết nứt hoặc pop có liên quan đến các triệu chứng đau, sưng, hoặc các triệu chứng khác, và không phải là một phát hiện độc lập.
Các bằng chứng
Đã có nghiên cứu đã điều tra các câu hỏi về bao nhiêu tiếng ồn đầu gối cho bạn biết về cơ hội của bạn phát triển viêm khớp trong khớp.
Trong các nghiên cứu này, các cá nhân được yêu cầu đánh giá mức độ tiếng ồn của đầu gối của họ, bao nhiêu crepitus họ nhận thấy, và sau đó họ được theo sau theo thời gian. Đúng là những người có đầu gối ồn ào có nhiều khả năng phát triển khớp khớp hơn so với những người có đầu gối yên tĩnh.
Các bác sĩ tin rằng crepitus thường là dấu hiệu sớm của một vấn đề nghiêm trọng hơn trong khớp gối. Mặc dù nó có thể không phải là tiền chất cần phẫu thuật thay khớp gối, nhưng đây có thể là dấu hiệu sớm của viêm khớp trong khớp. Trên một lưu ý tích cực, tiếng ồn ở đầu gối không nhất thiết có nghĩa là bạn bị viêm khớp giai đoạn cuối của khớp đòi hỏi phải điều trị xâm lấn.
Thay vào đó, các nghiên cứu chỉ đơn giản cho thấy rằng những người có đầu gối ồn ào có nhiều khả năng hơn những người khác để phát triển viêm xương khớp. Trong thực tế, một số người không nhận thấy bất kỳ tiếng động bất thường trong khớp của họ cũng phát triển viêm khớp. Tiếng ồn đơn giản có nghĩa là những người này dễ bị viêm khớp hơn ở khớp gối.
Làm gì
Vì vậy, bạn có một đầu gối ồn ào, và bây giờ bạn đang lo lắng bạn sẽ bị viêm khớp: Bạn nên làm gì tiếp theo? Vâng, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa sự tiến triển của viêm khớp . Quan trọng nhất, chăm sóc tốt cho các khớp xương của bạn. Giữ trọng lượng của bạn xuống và cơ bắp của bạn mạnh mẽ. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tập thể dục thường xuyên. Nhiều người lo lắng rằng tập thể dục sẽ đẩy nhanh mất sụn. Nói chung, điều đó không đúng; tập thể dục giúp giảm cân và giúp hỗ trợ và nuôi dưỡng khớp. Tập thể dục tác động cao có thể có vấn đề ở những người bị viêm xương khớp, nhưng có nhiều hoạt động có tác động thấp như đạp xe, bơi lội và yoga được dung nạp tốt và có thể có lợi cho khớp xương của bạn.
Các bước khác bạn có thể thực hiện để duy trì sụn khỏe mạnh bao gồm ăn một chế độ ăn uống tốt và tránh các sản phẩm thuốc lá. Các chất bổ sung chung, như glucosamine và chondroitin, đã không được chứng minh để ngăn chặn sự tiến triển của viêm khớp, nhưng đây là những chất bổ sung rất an toàn và nhiều cá nhân chọn chúng để giúp khớp. Các phương pháp điều trị chống viêm tự nhiên khác cũng như các thuốc chống viêm không steroid có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm ở khớp gối.
Khi viêm khớp mặc và nước mắt tiến triển đến các giai đoạn sau của nó, đôi khi có một giải pháp phẫu thuật cho vấn đề này. Phẫu thuật thông thường cho viêm khớp giai đoạn sau là phẫu thuật thay thế đầu gối để loại bỏ sụn và xương bị hư hỏng, và thay thế bằng cấy ghép nhân tạo làm bằng kim loại và nhựa. Như đã nói, điều trị này thường được dành riêng cho các giai đoạn mới nhất của viêm khớp khi sụn đã hoàn toàn bị mòn khỏi khớp.
Một từ từ
Điểm mấu chốt: Nếu bạn có đầu gối ồn ào, bạn có thể dễ bị viêm khớp trong khớp hơn là người có đầu gối yên tĩnh. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người với tiếng ồn đầu gối sẽ phát triển các triệu chứng viêm khớp, và bạn không nên lo lắng về việc tìm kiếm điều trị đặc biệt chỉ vì bạn nghe thấy tiếng ồn. Tuy nhiên, có một đầu gối ồn ào là một lý do tuyệt vời để thực hiện một số bước đơn giản để ngăn chặn sự tiến triển của viêm khớp, do đó bạn có thể giữ cho đầu gối của bạn khỏe mạnh và hoạt động trong một thời gian dài!
> Nguồn:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Giá LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Chủ quan Crepitus như là một yếu tố nguy cơ cho viêm khớp xương khớp đầu gối có triệu chứng: Dữ liệu từ sáng kiến viêm xương khớp" Chăm sóc viêm khớp Res. Ngày 4 tháng 5 năm 2017
> Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). "Các loại viêm khớp." Atlanta, Georgia; cập nhật ngày 12 tháng 4 năm 2017.