Phương pháp và phương pháp tiếp cận
Liệu pháp nhận thức cũng được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức, là một hình thức điều trị sức khỏe tâm thần hoặc tâm lý trị liệu, cũng như phân tâm học. Tuy nhiên, các quy trình khác nhau rất nhiều. Liệu pháp hành vi nhận thức là một liệu pháp ngắn hạn nhằm giúp bệnh nhân xác định các mẫu gây ra suy nghĩ tiêu cực và hành vi dẫn đến các vấn đề. Trong quá trình này, bạn có thể làm việc với khách hàng để xác định các mẫu suy nghĩ có thể có hại, không hợp lý hoặc dựa trên sợ hãi và dẫn đến kết quả tiêu cực; mục tiêu là thay thế chúng bằng các mẫu suy nghĩ lành mạnh và hiệu quả.
Làm việc như một nhà trị liệu sức khỏe CBT, bạn có thể giúp khách hàng đặt mục tiêu và xóa bỏ các mẫu suy nghĩ tiêu cực ngăn cản họ tiến lên sau khi ly hôn hoặc mất việc làm gần đây, ví dụ. Sự nghiệp này có thể được thưởng nếu bạn nhận được sự hài lòng từ việc giúp mọi người nhận ra mục tiêu của họ một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Tuy nhiên, trong phân tâm học, các nhà trị liệu thăm dò qua hành vi, tâm lý bên trong hoặc bất tỉnh và tiềm thức xung trong tâm trí của bệnh nhân, thường là bằng cách đào sâu vào thời thơ ấu của họ. Mục tiêu của phân tâm học bao gồm đưa các mẫu hành vi vô thức lên bề mặt, đạt được nhận thức và xác định cách chúng ảnh hưởng đến hành vi. Phân tâm học thường mất nhiều năm và bệnh nhân được điều trị hai đến ba lần mỗi tuần.
Tần suất khám bệnh nhân
Các phiên CBT nhằm vào các giải pháp ngắn hạn, do đó các phiên được thiết lập để giải quyết các nhu cầu trước mắt của khách hàng của bạn.
Điều trị thường không dài và rút ra mặc dù luôn có những ngoại lệ đối với quy tắc. Nếu khách hàng đang theo đuổi liệu pháp nhận thức, bạn có thể thiết lập phiên trong khoảng thời gian 16 tuần.
Trong các phiên, bạn sẽ đặt mục tiêu cho bệnh nhân của bạn và cung cấp cho anh ta bài tập về nhà. Là một nhà trị liệu nhận thức, bạn có thể yêu cầu khách hàng theo dõi và theo dõi tâm trạng, phản ứng và cảm xúc cũng như những cách suy nghĩ khác nhau trong quá trình điều trị.
Bạn có thể xác định các yếu tố kích hoạt khiến khách hàng của bạn tắt và giúp anh ấy điều chỉnh phản xạ để đạt được kết quả tích cực.
Một số nhà tâm lý trị liệu kết hợp liệu pháp nhận thức với các hình thức trị liệu khác để nhận ra lợi ích tối đa. Bạn có thể sử dụng liệu pháp nhận thức cho các mục đích cụ thể hoặc tạo ra một thực hành tập trung vào chuyên môn.
Hành vi có vai trò như thế nào trong liệu pháp hành vi nhận thức?
Mặt hành vi của liệu pháp nhận thức tập trung vào khắc phục các vấn đề bằng cách thay đổi hành vi, vì vậy rất hữu ích khi kết hợp liệu pháp hành vi với liệu pháp nhận thức. Rối loạn ám ảnh và lo âu thường được giải quyết thông qua liệu pháp hành vi.
Là một phần của liệu pháp hành vi, bạn có thể khuyến khích khách hàng của bạn liệt kê nỗi sợ của họ, và sau đó hướng dẫn họ thư giãn trong khi nghĩ về nỗi sợ của họ. Bạn cũng có thể tiếp xúc với khách hàng với nỗi sợ hãi của họ thông qua sự nhạy cảm với những căng thẳng hoặc tình huống phổ biến gây ra sự lo lắng. Phần thưởng khách hàng cho hành vi tích cực là một phương pháp khác. Củng cố hành vi tốt là một chiến lược mà cha mẹ thường sử dụng để khuyến khích trẻ em, nhưng nó có thể được sử dụng tốt như nhau để khuyến khích hành vi tích cực ở người lớn. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn dành thời gian nghỉ ngơi hoặc một phần thưởng cho một công việc được thực hiện tốt!
Nguồn:
Cục Thống kê Lao động. Tư vấn sức khỏe tâm thần và hôn nhân và trị liệu gia đình.
ABCT. Hiệp hội cho các liệu pháp hành vi và nhận thức.
NACBT. CBT là gì?