Tất cả chúng ta đều phàn nàn về sự mỏi mắt theo thời gian, nhưng sự căng thẳng về mắt thực sự có ý nghĩa gì? Làm thế nào để đôi mắt của chúng tôi trở nên căng thẳng? Là một bác sĩ nhãn khoa, tôi nghe thấy sự phàn nàn về mỏi mắt mỗi ngày, thường là vài lần mỗi ngày.
Mỏi mắt là một triệu chứng cảm thấy của mọi người khi mắt của họ cảm thấy mệt mỏi và đau nhức. Một số người nói rằng họ chỉ muốn nhắm mắt lại và đi ngủ khi họ bị mỏi mắt.
Họ cảm thấy kiệt sức. Đôi khi, mỏi mắt có thể làm bạn đau đầu hoặc thậm chí khiến bạn chóng mặt. Hãy khám phá nhiều nguyên nhân khác nhau của sự khó chịu.
Mệt mỏi cơ thể
Mỏi mắt là do những thứ khác nhau. Đầu tiên, bất cứ lúc nào bạn mở rộng gần nơi làm việc (ở khoảng cách gần), cơ thể mi, một cơ được tìm thấy bên trong mắt, buộc phải làm thêm giờ. Cơ thể mi là cơ hội tập trung và cho phép con người tập trung vào các vật thể gần. Khi bạn nhìn chằm chằm hoặc tập trung vào một vật thể mới, cơ đó co lại và cho phép thấu kính dày hơn và tăng tổng công suất của mắt.
Mệt mỏi cơ bắp
Một tập hợp các cơ hợp đồng khi thực hiện công việc gần như mở rộng là các cơ ngoài . Có sáu cơ ngoài mắt mỗi mắt. Hai trong số này, trực tràng trung gian, làm rất nhiều công việc khi tập trung vào một vật gần. Để giữ cho hình ảnh được lấy nét và ngăn bạn nhìn thấy hai lần, trực tràng trung gian khiến mắt hội tụ vào trong.
Một lần nữa, khi những cơ đó co lại trong một khoảng thời gian dài, mắt họ có thể cảm thấy căng thẳng. Một hoạt động khác gây mỏi mắt là khi nhìn qua lại trong một thời gian dài. Ví dụ, giả sử bạn đang sao chép một giấy mà bạn đã ở bên cạnh bạn và bạn phải nhìn qua lại để gõ văn bản được viết vào máy tính.
Chuyển động mắt liên tục qua lại cũng có thể gây mỏi mắt đáng kể. Thêm vào đó, nó mang về trạng thái tinh thần của bạn. Thường xuyên nhìn qua lại bắt đầu làm cho bộ não của bạn cảm thấy mệt mỏi quá.
Bệnh bề mặt mắt
Mỏi mắt cũng có thể đến từ một thủ phạm thường trông quá. Mọi người thường phàn nàn về mỏi mắt sau khi đọc trong một thời gian dài. Trong một số trường hợp, nó có thể không phải là sự tập trung của mắt gây ra vấn đề mà là một mắt khô gây ra nó. Bất cứ khi nào chúng tôi tập trung vào màn hình máy tính hoặc chỉ đọc sách trong một thời gian dài, tốc độ chớp mắt của chúng tôi giảm. Bất cứ lúc nào chúng tôi tập trung vào một cái gì đó tốc độ chớp mắt của chúng tôi chậm lại. Khi chúng ta không chớp mắt bình thường, màng nước mắt bôi trơn tự nhiên của chúng tôi không được gia hạn. Khi mắt của chúng ta không được bôi trơn đúng cách, chúng sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
Vấn đề về thị lực không được khắc phục
Một nguyên nhân gây mỏi mắt là một vấn đề về thị lực chưa được giải quyết. Các vấn đề về thị lực kém chưa được khắc phục gần như tồi tệ hơn là có vấn đề về thị lực lớn. Khi một cá nhân có vấn đề về thị giác lớn, họ thậm chí không thử. Họ thường bỏ cuộc và đi khám bác sĩ mắt vì họ không thể hoạt động nữa. Khi bạn có các vấn đề về thị giác không được sửa chữa nhỏ, bạn cố gắng bù lại bằng cách nheo mắt và tập trung chăm chỉ.
Cố gắng đền bù có thể gây co thắt và có thể khiến bạn kiệt sức vào cuối ngày.
Chói lóa
Ánh sáng chói không mong muốn có thể gây mỏi mắt. Chói là một hiện tượng thị giác gây ra bởi độ sáng quá mức và không kiểm soát được. Đôi khi ánh sáng chói có thể hết sức suy nhược. Nhiều nhà tuyển dụng dành rất nhiều tiền để thiết lập các trạm làm việc tuyệt vời cho nhân viên của họ. Tuy nhiên, họ hoàn toàn quên để giải quyết đúng loại ánh sáng cho môi trường làm việc nhất định. Loại ánh sáng phù hợp có thể tạo ra tất cả sự khác biệt về năng suất của nhân viên. Mặc dù màn hình máy tính của chúng tôi có chất lượng tốt hơn nhiều so với cách đây vài năm, ánh sáng huỳnh quang chung đôi khi có thể gây ra ánh sáng chói tạo ra một môi trường rất khó chịu.
Hầu hết ánh sáng chói lóa gây ra từ mặt trời trong khi lái xe đến và đi từ nơi làm việc. Trong thực tế, nó có thể hạn chế khả năng hiển thị rất nhiều mà nó có thể trở nên nguy hiểm.
> Nguồn:
> Máy tính, Thiết bị kỹ thuật số và Căng thẳng mắt. Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage