Khi bạn nghĩ về người chăm sóc, bạn có thể tưởng tượng một đối tác dịu dàng nắm tay của người thân của mình, hoặc một người lớn nhiệt tình hỗ trợ cha mẹ với thuốc men.
Trong khi chăm sóc thường là một cuộc hành trình của quan hệ đối tác và sự tận tâm, nó đồng thời là một tàu lượn siêu tốc, đầy thăng trầm bất ngờ và thăng trầm và lần lượt. Tương tự rollercoaster này đặc biệt đúng khi chăm sóc một người có bệnh phức tạp và không thể đoán trước là bệnh đa xơ cứng.
Nhưng tin tốt là với khung đúng của tâm trí, một mạng lưới hỗ trợ tốt, và thói quen lối sống lành mạnh, mức cao về thể chất và cảm xúc và mức độ chăm sóc có thể được quản lý (thậm chí chấp nhận) tốt.
Dưới đây là một số mẹo cần lưu ý khi bạn (hoặc một người nào đó bạn biết) bắt tay vào vai trò duy nhất là người chăm sóc cho người có MS.
Chăm sóc bản thân
Các nhu cầu thể chất chính xác của việc chăm sóc người thân với MS sẽ thay đổi, nhưng có thể bao gồm các hoạt động như tắm, mặc quần áo, nâng, cho ăn, hỗ trợ các bài tập trị liệu tại nhà, lái xe và hoàn thành các công việc gia đình.
Các hoạt động khác có thể ít thuế về thể chất hơn, nhưng yêu cầu sức chịu đựng tinh thần như:
- Gọi cho công ty bảo hiểm
- Hẹn khám bác sĩ và điều trị
- Đón và quản lý thuốc
- Quản lý tài chính
Với điều đó, để chống lại số tiền hàng ngày của việc chăm sóc và ngăn ngừa kiệt sức, điều quan trọng là phải chăm sóc cho cơ thể và tâm trí của chính bạn.
Điều này có nghĩa là đảm bảo bạn được cập nhật về thăm khám bác sĩ của riêng bạn, cũng như khám sàng lọc và tiêm chủng ung thư của bạn.
Duy trì hoạt động, ngủ ngon và ăn bổ dưỡng, vì vậy bạn cảm thấy khỏe mạnh và có năng lượng để thực hiện các công việc chăm sóc đôi khi gian khổ của bạn.
Cuối cùng, hãy hòa hợp với sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách nghỉ ngơi suốt cả ngày để tham gia vào các hoạt động thư giãn, thú vị.
Hãy thử đọc một chương của một cuốn sách, gọi điện cho một người bạn trên điện thoại hoặc đi dạo trong khi một người bạn hoặc người chăm sóc khác chăm sóc người thân của bạn.
Tìm hỗ trợ
Cách ly là một vấn đề phổ biến đối với người chăm sóc và có thể tạo thêm căng thẳng, cũng như cảm giác "sốt sốt" đáng sợ. Để tránh tình trạng khó xử này, hãy cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ người chăm sóc hoặc liên hệ với bạn bè hoặc người hàng xóm. Thật đáng kinh ngạc trong mười phút của tiếng cười, kể chuyện hay và phân tâm có thể làm gì cho tâm hồn bạn.
Cùng với sự cô lập, hãy nhận thức được các triệu chứng của bệnh trầm cảm như thay đổi sự thèm ăn, các vấn đề về giấc ngủ và mất niềm vui trong những nỗ lực mà bạn từng thích.
Tất nhiên, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng trầm cảm, vì có những cách hiệu quả để quản lý tâm trạng của bạn.
Nhận biết MS của người thân yêu của bạn
Phát triển một sự hiểu biết cơ bản về MS là điều cần thiết để chăm sóc cho người thân yêu của bạn, đặc biệt là khi nói đến việc nắm bắt các triệu chứng, lo lắng và thất vọng cụ thể của họ.
Ví dụ, mặc dù người bạn chăm sóc có thể khá chức năng về thể chất, người đó có thể cau mày khi tham dự các buổi họp mặt xã hội vì các vấn đề về ngôn ngữ liên quan đến MS hoặc do suy nghĩ và các vấn đề về trí nhớ .
Trong trường hợp này, điều quan trọng là tôn trọng mối quan tâm của họ, cung cấp sự đồng cảm (ví dụ, nói, "Tôi xin lỗi bạn đang lo lắng về việc nói trước bạn bè của bạn.") Và cùng nhau làm việc để điều hướng cuộc đấu tranh này.
Một ví dụ khác là nếu một người có MS sử dụng xe lăn hoặc thiết bị trợ giúp di động khác, người đó có thể bị thất vọng (dễ hiểu) bởi các phương tiện tiếp cận. Đây là một đầu mối cho bạn khi người chăm sóc gọi trước và / hoặc có kế hoạch dự phòng khi ra ngoài nhà.
Tương tự như vậy, người bạn chăm sóc có thể thích rằng anh ta chỉ nói chuyện với bác sĩ của mình hoặc bạn giao tiếp với các thành viên trong gia đình về những thay đổi hoặc quyết định về sức khỏe chính.
Cố gắng tôn trọng những mong muốn này, ngay cả khi bạn không hoàn toàn hiểu hoặc đồng ý với họ.
Biết giới hạn của bạn
Điều quan trọng là phải thẳng thắn với chính mình về khả năng và tiện nghi của bạn là gì trong việc cung cấp dịch vụ chăm sóc cho người thân của bạn. Nếu tắm rửa và mặc quần áo người thân của bạn mỗi buổi sáng là quá thể chất thoát nước, hãy xem xét yêu cầu một thành viên gia đình để giúp đỡ với nhiệm vụ đó. Ngoài ra, bạn có thể thuê một y tá chăm sóc tại nhà hoặc viện trợ để giúp bạn trong một vài giờ mỗi buổi sáng.
Hãy nhớ rằng, tại một số thời điểm, một người có MS có thể cần được chăm sóc rộng rãi hơn người chăm sóc có thể cung cấp. Đây không phải là một thất bại về phía bạn, mà là một chức năng của bệnh.
Áp dụng một thái độ bình tĩnh
Trong MS, các triệu chứng thường ebb và chảy không lường trước được từ ngày này sang ngày khác. Bằng cách áp dụng một thái độ "đi với dòng chảy", bạn có thể giúp người thân của bạn với MS cảm thấy bình tĩnh (và bạn cũng vậy). Điều đó nói rằng, duy trì khuôn mặt của khả năng phục hồi ở phía trước của người thân yêu của bạn không phải là kỳ công dễ dàng. Hãy chắc chắn rằng bạn có một người nào đó bạn có thể dễ bị tổn thương và bày tỏ cảm xúc của bạn, cho dù đó là một người bạn, đối tác, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu.
Nghỉ giải lao
Mọi người đều cần nghỉ ngơi từ việc chăm sóc, bất kể bạn đang chăm sóc cho một thành viên trong gia đình hay bạn đang được trả tiền để chăm sóc. Ngoài giờ nghỉ hàng ngày nhỏ, điều quan trọng là phải nghỉ giải lao lâu hơn, chẳng hạn như nghỉ ngơi hoặc thậm chí một đêm.
Một lựa chọn là chăm sóc thay thế - bạn có thể cân nhắc việc nói chuyện với chương địa phương của bạn về Hiệp hội MS Quốc gia để biết thêm thông tin về Chương trình Chăm sóc Thay thế của họ.
Một từ từ
Việc chăm sóc là một vai trò đặc biệt, và đôi khi nó có thể bị kiệt sức về mặt thể chất và tình cảm, nó cũng có thể khá thỏa mãn, đặc biệt là với các công cụ và hỗ trợ phù hợp. Cuối cùng, hãy tự tử bằng cách chăm sóc nhu cầu của bạn và làm mới tâm trí và tâm hồn của bạn mỗi ngày.
Cuối cùng, hãy nhớ, sự hiện diện của bạn và sự chăm sóc của bạn là đủ. Không ai hy vọng bạn sẽ hoàn hảo hoặc thực hiện phép lạ. Vì vậy, hãy yên tâm rằng bàn tay của bạn đang nắm giữ, cái ôm của bạn, chit-chat của bạn, cảm giác hài hước, công việc khó khăn của bạn, và tai nghe của bạn có nghĩa là thế giới với người thân yêu của bạn.
> Nguồn:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Chăm sóc người chăm sóc không chính thức trong việc giúp đỡ những người mắc bệnh đa xơ cứng. Int J MS Care . Mùa hè 2011; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Hiệp hội MS quốc gia: Hướng dẫn cho người chăm sóc.