4 Lời khuyên cho việc chụp COPD trên đường
Tránh khói thuốc thụ động có thể đủ đơn giản khi bạn đang ở trong sự thoải mái của nhà riêng của bạn, nhưng làm thế nào bạn có thể tránh nó khi đi du lịch? Bạn tiếp xúc với khói thuốc lá khi hít phải các chất ô nhiễm trong không khí từ khói thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác.
Đối với những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc COPD, tiếp xúc với khói thuốc thụ động có thể làm gia tăng các triệu chứng, có thể dẫn đến nhập viện.
Du lịch có thể khiến người bị COPD gặp rủi ro đặc biệt khi có thể bị phơi nhiễm. Đối với những người không có COPD, bạn có thể muốn tránh 7000 hóa chất và 70 chất gây ung thư đã biết trong khói thuốc thụ động.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc trong khi đi du lịch
Mặc dù nhiều thành phố và cộng đồng đã có những bước tiến lớn trong việc cấm hút thuốc từ các tòa nhà công cộng, nhà hàng và công viên, vẫn còn một số nơi trên thế giới cho phép hút thuốc ở mọi nơi — ngay cả trên các chuyến bay. Cách tốt nhất để ngăn chặn tiếp xúc với khói thuốc phụ là lập kế hoạch trước và để bênh vực cho chính mình. Dưới đây là những cách được đề xuất để tránh khói thuốc phụ và các cơn kịch phát COPD có thể xảy ra với nó khi đi du lịch.
1. Yêu cầu phòng không hút thuốc
Khi đặt phòng ở một số nơi trên thế giới, không hút thuốc là tùy chọn được giả định trừ khi bạn yêu cầu phòng hút thuốc. Tuy nhiên, theo cùng một mã thông báo, một số địa điểm sẽ tự động giả sử bạn muốn phòng hút thuốc nếu bạn không yêu cầu rõ ràng các phòng không hút thuốc.
Đừng có cơ hội. Cho dù quý khách đặt phòng khách sạn hay cabin trên tàu du lịch, luôn yêu cầu phòng không hút thuốc.
Ngoài ra, hãy tạo sự nhạy cảm với khói thuốc được biết tại thời điểm đặt phòng và khi nhận phòng. Khách sạn hoặc thuyền viên làm sạch tàu có thể sử dụng hệ thống lọc khí cao cấp để làm sạch không khí trong phòng của bạn trước khi đến nếu hút thuốc trước đây đã được cho phép trong phòng
2. Sử dụng mặt nạ lọc khói
Nếu bạn không thể tránh khói thuốc thụ động ở những nơi công cộng, hãy tránh hít vào bằng cách che miệng trong những khu vực khói. Một mặt nạ lọc, chẳng hạn như mặt nạ nạ mặt nạ N95, được hiển thị để chặn 95% hạt không khí, là một phương pháp tiện dụng và nhẹ để ngăn ngừa phơi nhiễm.
Nếu bạn có ý thức về thời trang, bạn có thể che mặt nạ bằng khăn quàng nhẹ. Hoặc, hãy thử một trong những mặt nạ lọc thời trang cao cấp mới, chẳng hạn như Vogmask, có nhiều màu và hoa văn khác nhau.
3. giữ khói ra khỏi quần áo của bạn
Nếu bạn không thể ở trong một khách sạn không hút thuốc, hãy để quần áo của bạn được cất giữ trong túi quần áo hoặc vali để giữ cho chúng không hút khói thuốc lá.
- Nếu tủ quần áo trong khách sạn cũ hơn và mùi khói thuốc lá, điều tốt nhất bạn nên làm là không sử dụng nó và giữ quần áo trong va li của bạn.
- Tương tự như vậy, nếu bạn dành thời gian trong một khu vực đầy khói, làm cho quần áo của bạn có mùi, hãy cất chúng trong một túi riêng biệt với phần còn lại của quần áo.
4. Chăm sóc sức khỏe của bạn
Đừng để chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn có một kỳ nghỉ trong khi bạn đi du lịch. Hãy chắc chắn để đóng gói thuốc bổ sung và mang nó theo quy định. Ngoài ra, hãy ngậm nước và không ngủ trên giường.
Lắng nghe cơ thể của bạn. Đừng đẩy bản thân quá mạnh, có thể làm mòn cơ thể bạn và khiến bạn dễ bị cơn COPD trầm trọng hơn.
Ngoài ra, hãy chắc chắn để thực hành vệ sinh tay tốt và sử dụng nước rửa tay bất cứ khi nào có thể để tránh bắt vi trùng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với máy bay, tàu du lịch và phương tiện giao thông công cộng khác.
> Nguồn
> Rủi ro sức khỏe của khói thuốc phụ. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.