Nhiều phụ nữ do dự khi dùng thuốc trong khi mang thai - đặc biệt là trong ba tháng đầu khi cơ quan của bé phát triển. Vì vậy, việc tìm kiếm các biện pháp tự nhiên cho đau đầu trong thai kỳ có thể là một phao cứu sinh.
Hãy cùng khám phá một số biện pháp tự nhiên để điều trị và ngăn ngừa đau đầu trong thai kỳ.
Điều trị
Dưới đây là một vài ý tưởng từ Hiệp hội Mang thai Mỹ:
- Đối với một cơn đau đầu xoang , áp dụng một nén ấm xung quanh mắt và mũi của bạn.
- Đối với một cơn đau đầu căng thẳng, sử dụng một miếng gạc lạnh hoặc túi nước đá ở đáy cổ.
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn để duy trì lượng đường trong máu của bạn. Điều này thậm chí có thể giúp ngăn ngừa đau đầu.
- Nhận một massage, đặc biệt là xung quanh vai và cổ của bạn.
- Nghỉ ngơi trong phòng tối.
- Thực hành thở sâu.
- Tắm nước ấm hoặc tắm.
- Sử dụng tư thế tốt, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba
Phòng ngừa
Ngăn ngừa đau đầu xảy ra ngay từ đầu là giải pháp lý tưởng nhất. Dưới đây là những thói quen đơn giản, lối sống mà một người phụ nữ mang thai có thể áp dụng để giúp ngăn chặn cơn đau đầu trước khi nó bắt đầu.
Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu - mặc dù, tin tốt là nhiều chứng đau nửa đầu kinh nghiệm cứu trợ chứng đau nửa đầu của họ trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
- ăn các bữa ăn dinh dưỡng đều đặn suốt cả ngày
- đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày
- ngủ vệ sinh - không quá hoặc dưới ngủ
- các kỹ thuật quản lý căng thẳng như yoga, phản hồi sinh học hoặc đào tạo thư giãn
- xem xét coenzyme Q10 hoặc magiê bổ sung cho phòng chống đau nửa đầu: Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ bổ sung hoặc thuốc.
Các chiến lược khác bao gồm:
- giảm công việc
- uống nhiều nước
- châm cứu
- vật lý trị liệu
Những gì bạn nên làm?
Hãy chắc chắn để thảo luận về nhức đầu của bạn với bác sĩ của bạn. Hãy cho anh ta biết nếu bạn dự định dùng một loại thuốc mới, hoặc nếu các biện pháp tự nhiên này không làm giảm đau đầu của bạn. Nếu đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc dai dẳng hơn, hoặc nếu chúng khác với đau đầu bạn thường gặp phải, hãy chia sẻ điều này với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
> Nguồn:
> Hội Nhức đầu người Mỹ. (2015). Hộp công cụ Nhức đầu: Mang thai và cho con bú - Quản lý đau nửa đầu
> Hội Nhức đầu người Mỹ. Điều trị đau đầu ở trẻ em, kinh nguyệt, mang thai và cho con bú, người cao tuổi, bệnh thận.
> Hội Mang Thai Anerican. (2015). Mang thai và đau đầu.
> Cunningham, F. Gary, et al . “Rối loạn thần kinh và tâm thần.” Williams Obstetrics Hai mươi hai giây Ed. Đồi Mc-Graw. trang 1405-1407.
> Macgregor EA. Nhức đầu trong thai kỳ. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb, 20 (1 Thần kinh của thai kỳ): 128-47.