10 cách để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Vai trò chủ động trong sức khỏe tuyến giáp của bạn

Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ, hơn 12 phần trăm số người sống ở Hoa Kỳ sẽ phát triển một tình trạng tuyến giáp trong suốt cuộc đời của họ.

Mặc dù không có một bước nào có thể đảm bảo chắc chắn rằng bạn không phát triển bệnh tuyến giáp, nhưng có những lựa chọn mà bạn có thể thực hiện chắc chắn sẽ giúp ích.

1 -

Yêu cầu một cổ áo tuyến giáp khi X-Rayed

Ngay trước khi bạn trải qua chụp X-quang nha khoa, hãy chắc chắn yêu cầu kỹ thuật viên chụp x-quang đặt một cổ áo trên cổ của bạn (được gọi là "cổ áo tuyến giáp"). Cổ áo này trông hơi giống phần cổ của một chiếc áo len cao cổ, và nó nặng và lót trong chì.

Mục đích của cổ áo là để bảo vệ tuyến giáp của bạn khỏi phơi nhiễm bức xạ. Điều này là quan trọng, vì tuyến giáp của bạn là cơ quan dễ bị tổn thương nhất trong vùng đầu và cổ của bạn, do vị trí của nó và kích thước lớn.

2 -

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá có nhiều độc tố khác nhau (đặc biệt là thiocyanate) đặc biệt nguy hiểm đối với tuyến giáp và có thể kích hoạt bệnh tuyến giáp ở những người nhạy cảm.

Những người hút thuốc lá cũng có nhiều khả năng phát triển các biến chứng mắt về tuyến giáp của bệnh Graves, và cách điều trị cho những vấn đề về mắt này ít hiệu quả hơn ở những người hút thuốc.

Trong khi ngừng hút thuốc lá không phải là chuyện dễ dàng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có một số tùy chọn có sẵn để giúp bạn vượt qua hành trình khó khăn nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được này.

3 -

Xem xét điều trị cho kháng thể tuyến giáp dương tính

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn có mức TSH bình thường, nhưng mức kháng thể tuyến giáp peroxidase (TPO) cao, điều trị dự phòng bằng thuốc thay thế hormone tuyến giáp có thể làm giảm mức độ kháng thể và viêm và cũng có thể giải quyết bất kỳ triệu chứng nào bạn có. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy sự thay thế hormone tuyến giáp có thể ngăn chặn sự tiến triển đến tình trạng suy giáp.

Nói chung, quyết định có hay không thay thế hormone tuyến giáp (trong tình huống này) đòi hỏi một cuộc thảo luận chu đáo với bác sĩ của bạn. Nhiều yếu tố cần được xem xét như TSH của bạn là gì, tuổi tác, tiền sử gia đình bạn và bạn có triệu chứng hay không.

4 -

Đừng đi Soy Crazy

Đậu nành là một chất dinh dưỡng gây tranh cãi, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe tuyến giáp của bạn. Mặc dù không có tác dụng trên tuyến giáp của bạn (nghiên cứu đang hỗ trợ điều này nhiều hơn và nhiều hơn nữa), tiêu thụ đậu nành trong điều độ có lẽ là tốt nhất.

Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, điều quan trọng là bạn không nên dùng các loại thực phẩm từ đậu nành trong vòng 3-4 giờ sau khi uống thuốc thay thế hormone tuyến giáp của bạn. Điều này là do nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành cản trở hấp thu đường ruột của levothyroxine.

5 -

Nói về bổ sung selen với bác sĩ của bạn

Một bổ sung rẻ tiền, selen, có thể giúp ngăn ngừa một số dạng bệnh tuyến giáp nhất định. Cụ thể hơn, nghiên cứu cho thấy rằng selen làm giảm mức kháng thể tuyến giáp ở những người bị bệnh Hashimoto và phụ nữ có thai với kháng thể thyroperoxidase (TPO). Hơn nữa, ở phụ nữ mang thai, bổ sung selen làm giảm khả năng phát triển viêm tuyến giáp sau sinh.

Tất nhiên, hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ cá nhân của bạn về việc sử dụng selen. Đó là vai trò trong sức khỏe tuyến giáp, đặc biệt là trong bệnh Hashimoto, vẫn chưa được trêu chọc hoàn toàn. Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng nồng độ selen cao trong cơ thể có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

6 -

Xem xét giữ kali Iodide trên tay cho một trường hợp khẩn cấp hạt nhân

Kali iodide (KI) là một chất bổ sung không kê đơn, khi uống trong vòng vài giờ sau một tai nạn hạt nhân (hoặc tấn công vào các cơ sở hạt nhân) có thể giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi nguy cơ ung thư tuyến giáp.

Điều quan trọng là chỉ cần KI theo chỉ dẫn của các cơ quan y tế địa phương của bạn, theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ. Điều này là do không phải tất cả các phóng xạ phóng xạ đều chứa i-ốt phóng xạ gây ung thư tuyến giáp.

7 -

Xem xét vai trò của Fluoride

Trong khi một số nghiên cứu cho thấy rằng những người sống ở những khu vực có nước uống có chất fluoride có nguy cơ phát triển suy giáp cao hơn những người không có nước uống có chất fluoride, thì các nghiên cứu khác vẫn chưa cho thấy điều này. Cho đến khi liên kết này hoàn toàn bị trêu chọc, nó thường không được khuyến khích để tránh florua.

Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về vai trò của fluoride trong sức khỏe cá nhân của bạn, hãy chắc chắn để thảo luận về nó với bác sĩ của bạn.

số 8 -

Nhìn ra cho nước của bạn và Perchlorate

Perchlorate là một sản phẩm phụ của sản xuất nhiên liệu tên lửa đã làm ô nhiễm nguồn cung cấp nước ở các khu vực trên toàn quốc. Bởi vì một tỷ lệ lớn các sản phẩm của Mỹ được tưới bằng nước bị ô nhiễm perchlorate, perchlorate cũng phổ biến trong nguồn cung cấp thực phẩm của Mỹ.

Vì perchlorate có thể làm giảm nồng độ hormon tuyến giáp, nên hợp lý để tránh tình trạng ô nhiễm perchlorate trong khu vực của bạn và mức độ tối đa của tiểu bang cho perchlorate trong nước. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng nước giếng, hãy xem xét việc thử nghiệm nó cho ô nhiễm perchlorate.

9 -

Nhận bệnh Celiac được chẩn đoán và điều trị

Bệnh celiac, một tình trạng khiến cho ruột phản ứng bất thường với gluten (một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và yến mạch, và các loại ngũ cốc liên quan khác), có liên quan đến bệnh tuyến giáp tự miễn.

Trong khi dữ liệu khoa học không theo truyền thống hỗ trợ việc sử dụng chế độ ăn không chứa gluten trong điều trị một người bị bệnh tuyến giáp tự miễn, nó có thể giúp một số người, đặc biệt là những người mắc bệnh tuyến giáp phát triển do tiêu thụ gluten.

Bất kể, điều quan trọng là chỉ thực hiện một sự thay đổi chế độ ăn uống lớn theo hướng dẫn của bác sĩ.

10 -

Đi khám bác sĩ thường xuyên

Nhìn thấy bác sĩ chăm sóc chính của bạn để kiểm tra thường xuyên của bạn là quan trọng, không chỉ cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn cho sức khỏe tuyến giáp của bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có nguy cơ phát triển bệnh tuyến giáp (ví dụ, bạn có tiền sử gia đình viêm tuyến giáp Hashimoto).

Một từ từ

Cuối cùng, hãy cố gắng hết sức để tối ưu hóa việc chăm sóc tuyến giáp của bạn. Hãy nhớ rằng, cũng như, trong khi thực hiện các bước để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp là một ý tưởng tốt, nó không phải là 100 phần trăm (nhưng chắc chắn giá trị một thử).

> Nguồn:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Thyroid, phiên bản thứ 10. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium và tuyến giáp: tin tốt hơn cho các bác sĩ lâm sàng. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 tháng 2, 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Tiếp xúc bức xạ và ung thư tuyến giáp: một đánh giá .." Arch Endocrinol Metab. 2017 ngày 16 tháng 2: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Đậu nành và Sức khỏe Cập nhật: Đánh giá của Văn học lâm sàng và dịch tễ học. Chất dinh dưỡng . Tháng 12 năm 2016, 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Hút thuốc và tuyến giáp. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 tháng 8, 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.