Mẹo điều trị đau xương đòn và chấn thương
Một chấn thương xương đòn có thể nghe buồn cười, nhưng đó là một trong những chấn thương thể thao khó chịu nhất mà một vận động viên có thể phải chịu đựng. Thời gian phục hồi có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ chấn thương, nhưng có một số mẹo mà một vận động viên có thể sử dụng để làm cho quá trình chữa bệnh thoải mái hơn.
Xương cụt (xương cụt) thực sự được tạo thành từ một số xương nhỏ được đặt ở cuối cột sống của bạn, bên dưới xương chậu (xương chậu).
Xương cụt được tạo thành một vài phân đoạn được gọi là đốt sống xương cụt. Số lượng phân đoạn, độ cong và chuyển động của các xương này có thể thay đổi đôi chút giữa các cá nhân, nhưng hầu hết mọi người có 4 phân đoạn hơi cong vào trong. Do vị trí, diện mạo và chức năng của nó, nó thường được gọi là "xương cụt". Xương cụt là điểm gắn kết cho các cơ, gân và dây chằng khác nhau.
Nguyên nhân
Nói chung, chấn thương xương sống là do rơi trực tiếp vào xương cụt. Mức độ nghiêm trọng của chấn thương có thể dao động từ vết bầm tím đến gãy xương . Một số môn thể thao, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc chèo thuyền, có thể làm tăng nguy cơ đau do bệnh cầu trùng do áp lực lặp lại hoặc ma sát trên xương cụt. Nén thần kinh hoặc kích thích xương cũng có thể dẫn đến đau ở vùng xương cụt.
Triệu chứng
Các triệu chứng phổ biến nhất của chấn thương xương đòn là đau và đau khi ngồi hoặc áp dụng áp lực trực tiếp vào xương cụt.
Đau khi ngồi có thể tăng lên trong khi nghiêng nhẹ về phía sau, do áp lực tăng lên trên coccyx, hoặc nếu ngồi trên một bề mặt mềm.
Đau khi đi cầu khá phổ biến. Bầm tím có thể nhìn thấy thường có thể được nhìn thấy trên xương cụt.
Tia X không phải lúc nào cũng tiết lộ chấn thương xương cụt, nhưng bác sĩ có thể chụp X quang khi bạn đang ở tư thế đứng và ngồi để đánh giá mức độ tổn thương và lưu ý bất kỳ vấn đề liên kết, trật khớp hoặc gãy xương đuôi.
Điều trị
Hầu hết các vết thương xương đòn đều tự lành và tự điều trị. Vì chấn thương xương đòn có thể gây đau đớn, việc điều trị tại nhà thận trọng được sử dụng để giảm đau và giúp bạn tránh được chấn thương thêm khi bạn lành.
- Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng tránh những khoảng thời gian dài ngồi. Nếu bạn có thể đứng trong ngày, đó là khuyến cáo. Nếu bạn phải ngồi, ngồi trên bề mặt cứng hoặc nghiêng về phía trước để có áp lực của xương cụt của bạn. Một số người ngồi trên một chiếc đệm "donut" với một lỗ ở giữa của nó để giảm áp lực xương đòn trong khi ngồi.
- Ăn thực phẩm nhiều chất xơ và uống nhiều nước có thể giúp làm mềm phân và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
- Băng có thể được áp dụng cho khu vực xương cụt trong 10 đến 15 phút nhiều lần trong ngày trong tối đa 3 ngày sau khi chấn thương để giúp giảm đau. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc không kê toa, chẳng hạn như ibuprofen, để giảm đau và viêm.
- Đối với những người gặp khó khăn đáng kể, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn, hoặc tiêm thuốc gây mê cục bộ vào trong cầu để kiểm soát cơn đau.
Phục hồi
Một xương cụt thâm tím có thể mất vài ngày đến vài tuần để hoàn toàn lành. Xương xương bị gãy có thể mất từ 4 đến 6 tuần. Nói chung, bạn sẽ có thể trở lại hoạt động chậm khi bạn hồi phục.
Một sự trở lại đầy đủ cho các môn thể thao có thể phụ thuộc vào môn thể thao bạn chơi, nhưng bạn cần phải ngồi, uốn cong, đi bộ mà không đau.
Phòng ngừa
Mặc dù không phải tất cả các chấn thương xương đòn đều có thể được ngăn chặn, điều quan trọng là phải sử dụng thiết bị và dụng cụ bảo vệ thích hợp cho các môn thể thao của bạn. Các padding phải thường có thể làm giảm nguy cơ chấn thương xương sống.
Nguồn
Rối loạn xương đòn. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Thư viện Y khoa Quốc gia). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Truy cập lần cuối vào tháng 4 năm 2010.