Cách thông minh để lưu ngày lễ của bạn
Các ngày lễ có thể khó khăn cho trẻ tự kỷ. Họ có thể còn khó khăn hơn với cha mẹ và anh chị em của họ. Nhưng tin tốt là đối với mọi vấn đề bạn có thể gặp phải, có những giải pháp thực tế mà bạn có thể đưa ra để làm cho mùa giải trở nên tươi sáng!
Vấn đề cảm giác
Nhiều người bị chứng tự kỷ có phản ứng tiêu cực mạnh với đèn sáng, tiếng ồn lớn, mùi vị mạnh và mùi.
Những ngày nghỉ đôi khi có thể cảm thấy giống như một cuộc tấn công cảm giác! Khi bạn phải đối mặt với xác suất của một cuộc khủng hoảng cảm giác, đây là một số chiến lược để thử:
- Tránh những thách thức về giác quan . Bạn có thực sự cần phải đưa con bạn đi mua sắm với bạn, hoặc bạn có thể mua sắm trực tuyến, tìm một người sitter, hoặc yêu cầu người khác để lấy một số mặt hàng cho bạn? Những ngày này, các tùy chọn Internet cũng tốt như mua sắm trực tiếp; bạn thậm chí có thể nhận được các cửa hàng tạp hóa để cung cấp.
- Chọn các tùy chọn thân thiện với cảm giác. Trong khi đèn nhấp nháy trên cây thông Noel có thể khiến con bạn bị áp đảo, ánh sáng thay đổi nhẹ nhàng có thể khiến anh ta say mê. May mắn thay, đèn LED Giáng sinh hiện đại cung cấp nhiều cách để thưởng thức lấp lánh. Bạn cũng có thể, ở nhiều thành phố, tìm thấy "cảm giác thân thiện" Santas, cửa hàng và các ngày lễ khác. Nếu những thứ này không có sẵn ở quê nhà của bạn, hãy cân nhắc việc có một chuyến thăm "nhỏ từ nhỏ" ở nhà riêng của bạn.
- Có một kế hoạch B trong trường hợp quá tải cảm giác. Một số trẻ em có thể xử lý đám đông và tiếng ồn, nhưng chỉ trong một khoảng thời gian giới hạn. Nếu bạn quyết định đưa trẻ tự kỷ của bạn đến một sự kiện lớn, hãy chắc chắn có một "kế hoạch B" thay thế trong trường hợp nó trở thành quá nhiều cho anh ta. Nếu đó chỉ là hai bạn, bạn có thể chỉ cần rời đi. Nếu các anh chị em khác hoặc bạn bè đến cùng, hãy biết trước người lớn nào sẽ đưa đứa trẻ mắc chứng tự kỷ của bạn ra khỏi tình huống khó khăn trong khi những người khác có thể ở lại và tận hưởng trải nghiệm.
Cần cho định kỳ và dự đoán được
Hầu hết trẻ tự kỷ phát triển mạnh trong các tình huống nhất quán và có thể đoán trước được. Những ngày lễ, tất nhiên, chính xác là ngược lại. Nhiều gia đình chào đón những người mới, âm thanh mới, mùi mới, những thứ mới trong nhà, và những thay đổi lớn về thói quen ăn uống, ngủ và chơi.
Làm thế nào bạn có thể giúp con tự kỷ của bạn tận hưởng những trải nghiệm đặc biệt hàng năm này?
- Chọn và chọn . Hầu hết những người bị chứng tự kỷ có thể xử lý một số thay đổi đối với thói quen của họ, nhưng rất ít người có thể xử lý hoàn toàn sự gián đoạn hoàn toàn. Biết con bạn như bạn làm, bạn có thể chọn và chọn các loại thay đổi mà người đó có thể xử lý dễ dàng nhất. Ví dụ, bạn có thể quyết định dựng cây nhưng ở nhà vào dịp Giáng sinh hoặc đi du lịch Giáng sinh nhưng gói đồ chơi và video yêu thích của con bạn và theo lịch trình bình thường của mình.
- Thực hành . Nếu bạn đang hướng đến một sự kiện hoặc trải nghiệm đặc biệt, hãy lập kế hoạch và thực hành các hành vi trước thời hạn để con bạn sẵn sàng xử lý một điều gì đó mới mẻ. Ví dụ, nếu bạn đang đi đến nhà thờ cho các dịch vụ Giáng sinh, đưa con bạn đến nhà thờ được trang trí tại một thời gian yên tĩnh. Nói chuyện với bộ trưởng hoặc linh mục về các bài hát và lời cầu nguyện để mong đợi. Dịch vụ Giáng sinh sẽ giống như thế nào hoặc khác với các dịch vụ khác? Nếu có một thứ tự dịch vụ, hãy chia sẻ nó và đi qua nó với con của bạn. Và, như mọi khi, có một kế hoạch B chỉ trong trường hợp con bạn không thể làm cho nó thông qua toàn bộ dịch vụ.
- Nói "không cảm ơn" khi cần thiết. Bạn được mời đến một bữa tiệc nghỉ và cả "gia đình" được yêu cầu đến. Nó sẽ được đông đúc và ồn ào, và nó sẽ giữ cho con của bạn lên trước khi đi ngủ. Trong những trường hợp như thế này, lựa chọn tốt nhất thường là chỉ nói không (hoặc thuê người trông nom nếu đó là một lựa chọn thực tế).
Đối phó với gia đình mở rộng
Ngày lễ đặc biệt khó khăn với gia đình mở rộng. Đó là bởi vì mỗi gia đình đều có truyền thống và kỳ vọng, và rất ít gia đình thực sự hiểu được nhu cầu đặc biệt của một đứa trẻ mắc chứng tự kỷ. Mẹ của bạn có thể cảm thấy đau khi con bạn không thích nước sốt nam việt quất, trong khi bố bạn không thể tìm ra lý do tại sao anh ấy không muốn xem trò chơi bóng đá. Em gái của bạn có thể tức giận vì con bạn sẽ không chơi với người anh em họ của mình, trong khi anh trai của bạn chắc chắn con bạn chỉ cần một chút "tình yêu khó khăn". Làm thế nào bạn có thể đối phó với rất nhiều thách thức và kỳ vọng, tất cả cùng một lúc?
- Lập kế hoạch trước và dính vào súng của bạn. Bạn đã biết những truyền thống nào sẽ tạo ra các vấn đề, và bạn có thể có một ý tưởng hay về cách con bạn sẽ phản ứng với từng vấn đề. Biết tất cả điều này, bạn có thể lên kế hoạch trước và chia sẻ với gia đình. Chìa khóa, tất nhiên, là bạn sẽ phải dính vào kế hoạch của bạn ngay cả khi các thành viên gia đình thay vì bạn không. Ví dụ: bạn có thể cần phải nói "chúng tôi rất vui mừng được mở quà Giáng sinh với bạn vào buổi sáng, nhưng sau đó Bobby cần thời gian chết cho đến bữa tối." Bạn thậm chí có thể cần phải chắc chắn nói với các thành viên gia đình rằng bạn sẽ ở trong một khách sạn hơn là tham gia anh em họ tại nhà của bà cho cuối tuần.
- Mang theo những nhu yếu phẩm của riêng bạn. Nếu bạn rời khỏi nhà trong những ngày lễ, đừng cho rằng bất cứ ai khác sẽ có những gì con bạn cần để duy trì trạng thái cân bằng của mình. Mang theo đầu đĩa DVD và video. Đóng gói thực phẩm, chăn, gối và đồ dùng khác của con quý vị.
- Giải thích nhu cầu của con quý vị. Trước khi mẹ của bạn có cơ hội bị tổn thương, hãy chắc chắn rằng cô ấy hiểu rằng, ví dụ, con bạn đang ăn kiêng không có gluten , hoặc sẽ không ăn thức ăn mới, hoặc sẽ yêu món quà Giáng sinh . mong đợi và không có gì khác. Giúp gia đình mở rộng bằng cách cung cấp cho họ một số gợi ý và mẹo về cách tốt nhất để tiếp cận và bao gồm con của bạn (và bạn) bằng cách sửa đổi kỳ vọng, chọn các loại thực phẩm cụ thể hoặc bật chương trình truyền hình cụ thể.
- Giúp gia đình giúp bạn . Hầu hết các gia đình muốn làm tất cả những gì họ có thể để làm cho bạn và con bạn cảm thấy được chào đón, nhưng họ cần phải biết những gì hữu ích. Giúp họ giúp bạn! Hãy để các thành viên trong gia đình biết những món quà Giáng sinh nào sẽ được chào đón nhiều nhất, loại trò chơi và hoạt động nào mà con bạn thích, và cách cám dỗ con bạn với những món ăn ưa thích của trẻ. Nếu nó thích hợp trong gia đình của bạn, bạn cũng có thể yêu cầu thời gian nghỉ để bạn cũng có thể tận hưởng thời gian với người thân mà không cần con bạn kéo theo.
- Có một lối thoát. Cả bạn và con bạn cần phải biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhận được quá nhiều niềm vui của gia đình. Bạn sẽ nói gì với gia đình mình và bạn sẽ đi đâu? Có phòng yên tĩnh không? Nếu không, bạn có thể về nhà hoặc đến một phòng khách sạn?
Thêm lời khuyên về kỳ nghỉ
Dưới đây là một vài ý tưởng khác để giữ bình tĩnh và hạnh phúc trong những ngày nghỉ trên phổ tự kỷ.
- Giữ nó đơn giản. Bạn có đủ trên đĩa của bạn mà không cần phải trở thành Martha Stewart quá! Đặt cây lên, gói một ít quà, và nhét một con gà tây vào lò. Bạn đã hoàn tất!
- Thiết lập truyền thống của riêng bạn. Trẻ em có truyền thống tình yêu tự kỷ, và tất cả những người khác cũng vậy. Hãy thử tạo ra truyền thống gia đình của riêng bạn, dễ dàng và thú vị cho mọi người, kể cả trẻ tự kỷ của bạn.
- Hạ thấp kỳ vọng của bạn. Chắc chắn, Giáng sinh có thể là thời gian khi gia đình và bạn bè tụ tập cùng nhau để có một buổi lễ vui vẻ. Nhưng nó cũng có thể là một thời gian suy nghĩ yên tĩnh, hoặc buổi chiều gia đình êm dịu, hoặc thậm chí là một buổi tối ở phía trước của TV xem phim yêu thích.
- Chăm sóc những đứa trẻ khác của bạn. Nếu con bạn mắc chứng tự kỷ có anh chị em ruột, hãy chắc chắn rằng họ không bị đẩy sang một bên khi bạn chăm sóc con bạn với những nhu cầu đặc biệt. Nếu có truyền thống hoặc kinh nghiệm họ yêu thích, họ sẽ có cơ hội thưởng thức chúng. Điều đó có thể có nghĩa là một chút tung hứng và làm việc chăm chỉ, nhưng con cái của bạn sẽ cảm ơn bạn!
- Chăm soc bản thân. Thật dễ dàng để quá bận rộn với nhu cầu của trẻ tự kỷ của bạn mà bạn quên của riêng bạn. Nhưng, tất nhiên, kinh nghiệm của con bạn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cảm xúc của bạn về niềm vui bình tĩnh và theo mùa. Điều đó có nghĩa là bạn cũng cần có cơ hội trải nghiệm các sự kiện, phim và đồ ăn trong kỳ nghỉ yêu thích của mình. Hãy gọi cho sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình, nếu bạn cần, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn nhận được cú đánh đặc biệt của kỳ nghỉ vui vẻ mà làm cho mùa giải tươi sáng!