Tầm quan trọng của bảo vệ UV
Nhiều người lo sợ những ảnh hưởng nguy hiểm của tia cực tím (UV) trên da , nhưng ít ai nhận ra sự nguy hiểm trên mắt họ. Cho dù từ ánh sáng mặt trời tự nhiên hay tia UV nhân tạo, tia cực tím có thể làm hỏng các mô bề mặt của mắt cũng như giác mạc và thấu kính. Nó cũng có thể đốt cháy mặt trước của mắt, giống như cháy nắng trên da. Cũng giống như chúng ta bảo vệ làn da của mình bằng kem chống nắng, chúng ta cũng nên nhớ bảo vệ mắt và thị lực của mình bằng kính râm thích hợp.
Tia UV và đôi mắt của bạn
Tia cực tím (UV) là những tia vô hình là một phần năng lượng đến từ mặt trời. Có ba loại bức xạ UV: UV-A, UV-B và UV-C. Mặc dù tia UVC không gây ra bất kỳ mối đe dọa nào vì chúng bị hấp thụ bởi tầng ôzôn, việc tiếp xúc với tia UVA và UVB có thể có tác dụng phụ trên mắt và thị lực của bạn. Tiếp xúc lâu dài với những tia nguy hiểm này có thể gây ra những hư hại đáng kể. Chỉ số UV đo cường độ bức xạ UV. Con số này ước tính phải mất bao lâu trước khi có thể xảy ra thiệt hại do ánh nắng mặt trời. Chỉ số 1-3 biểu thị khả năng bị tổn thương UV thấp, trong khi chỉ số 8-10 có nghĩa là khả năng cao. Điều quan trọng cần lưu ý là bức xạ tia cực tím cũng có thể được cung cấp bởi các nguồn nhân tạo như máy hàn, giường tắm nắng và laser.
Tác dụng ngắn hạn: Nếu bạn tiếp xúc và không được bảo vệ với lượng bức xạ tia cực tím quá mức trong một khoảng thời gian ngắn, đôi mắt của bạn có khả năng gặp phải một hiệu ứng gọi là viêm mắt.
Photokeratitis là tình trạng viêm giác mạc gây ra do tiếp xúc ngắn với tia cực tím, thường khi kết hợp với gió lạnh và tuyết. Giống như "bị cháy mắt", nó có thể gây đau đớn và có thể tạo ra các triệu chứng bao gồm mắt đỏ, cảm giác cơ thể nước ngoài hoặc cảm giác khó chịu trong mắt, cực nhạy với ánh sáng và chảy nước mắt quá mức.
May mắn thay, điều này thường là tạm thời và hiếm khi gây tổn thương vĩnh viễn cho mắt.
Tác dụng lâu dài : Tiếp xúc lâu dài với bức xạ tia cực tím có thể nghiêm trọng hơn. Các nghiên cứu khoa học và nghiên cứu của chương trình không gian Mỹ đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với một lượng nhỏ bức xạ tia cực tím trong một thời gian nhiều năm có thể làm tăng nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và có thể gây tổn thương võng mạc. được sử dụng để xem. Thiệt hại cho võng mạc thường không thể hồi phục. Tổn thương tích lũy của phơi nhiễm nhiều lần có thể góp phần gây bệnh mắt mãn tính cũng như làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da quanh mí mắt. Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng tia cực tím cũng là một yếu tố nguy cơ trong sự phát triển của pterygium, một sự tăng trưởng xâm nhập vào góc mắt, và pinguecula, một tổn thương hơi vàng, hơi xuất hiện trên mô bề mặt của phần màu trắng của mắt bạn .
Cách bảo vệ tầm nhìn của bạn
Nó vẫn chưa được biết bao nhiêu tiếp xúc với bức xạ tia cực tím nó thực sự mất để gây thiệt hại cho mắt và tầm nhìn của bạn. Bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên đeo kính râm chất lượng để bảo vệ tốt và đội mũ rộng vành khi làm việc ngoài trời, tham gia các môn thể thao ngoài trời, đi dạo, chạy việc vặt, thuộc da, hoặc làm bất cứ điều gì dưới ánh mặt trời.
Để bảo vệ mắt đầy đủ, kính mát của bạn nên:
- Chặn ra 99 đến 100% bức xạ UV-A và UV-B
- Chiếu sáng 75 đến 90 phần trăm ánh sáng khả kiến
- Được hoàn toàn phù hợp trong màu sắc và miễn phí của biến dạng và không hoàn hảo
- Có ống kính màu xám để nhận dạng màu sắc phù hợp
Nếu bạn dành nhiều thời gian trong ánh sáng mặt trời, khung xung quanh có thể cung cấp sự bảo vệ bổ sung từ bức xạ tia cực tím có hại. Ngay cả khi bạn đeo kính áp tròng có bảo vệ chống tia cực tím, bạn vẫn cần đeo kính râm. Tia UV có thể sẽ ảnh hưởng đến các mô mắt không được bao phủ bởi các tiếp xúc.
Đôi mắt của bạn cũng sẽ thoải mái hơn, với hầu hết ánh sáng chói lòa.
Một từ từ
Hãy nhớ để cung cấp bảo vệ mắt UV thích hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên của bạn. Trẻ em thường dành nhiều thời gian hơn mặt trời hơn người lớn. Trẻ em có nguy cơ bị tổn thương thị lực nghiêm trọng sau này trong cuộc sống mà không cần bảo vệ mắt UV thường xuyên. Đôi mắt trẻ đặc biệt dễ bị tổn thương liên quan đến tia cực tím. Không giống như mắt người lớn, mắt của một đứa trẻ không thể lọc tia UV hiệu quả, do đó nhiều bức xạ hơn đến võng mạc .
> Nguồn:
> Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bức xạ mặt trời. Hiệp hội quang học Mỹ, 2017.