Ngáp có thực sự lây nhiễm không? Tìm hiểu và khám phá những lợi ích của ngáp
Ở giữa hít thở và thở ra, bạn thường sẽ bị tạm dừng trong chu kỳ thở thường không xảy ra trừ khi ngáp. Ngáp là một hơi thở sâu không tự nguyện, thường là với miệng của bạn mở, tiếp theo là thở ra chậm hơn với miệng của bạn đóng cửa. Nó thường được coi là dễ lây - bạn có thể ngáp khi thấy người khác ngáp, nhìn thấy hình ảnh của một người ngáp, hoặc thậm chí bạn còn nghĩ đến ngáp.
Tại sao điều đó lại xảy ra?
Tại sao chúng tôi ngáp
Ngáp được cho là có liên quan đến cảm giác buồn chán hoặc buồn ngủ. Tuy nhiên, đây là một quá đơn giản.
Trong thế kỷ thứ 4, Hippocrates lần đầu tiên mô tả ngáp như một phương pháp để loại bỏ "không khí xấu", cải thiện lưu lượng oxy đến não, và xác định sốt sớm. Kể từ những ngày đó chúng tôi đã học được nhiều hơn nhưng vẫn còn rất nhiều điều mà chúng tôi không hiểu. Có một số nguyên nhân gây ra ngáp mặc dù:
- Buồn ngủ hoặc buồn ngủ: Ngáp thường xảy ra khi buồn ngủ. Có một số suy nghĩ ngáp là thực sự kích thích và biện pháp chống lại giấc ngủ, nhưng có rất ít bằng chứng để hỗ trợ điều này. Ngáp rất có thể xảy ra đơn giản là do buồn ngủ.
- Giảm kích thích: Bạn ngáp khi bạn đang ở trong một môi trường ít kích thích (tức là bạn đang chán).
- Ngáp truyền nhiễm: Điều này được gây ra bằng cách chứng kiến một ngáp khác. Suy nghĩ về một ngáp cũng được biết là gây ra một.
- Nguyên nhân hóa học: Androgens (như testosterone), oxytocin, và một số loại thuốc như Prozac và các thuốc chống trầm cảm khác có thể làm tăng tần suất ngáp của bạn.
Cũng có những giả thuyết không có bằng chứng đáng kể để hỗ trợ họ:
- Một cơ chế bảo vệ tai: Mặc dù đúng là ngáp có thể cân bằng áp lực giữa tai trong và áp suất khí quyển bên ngoài bằng cách mở ống Eustachian của bạn, nó dường như không thích ứng tiến hóa để bảo vệ tai bạn. Các phương pháp khác cũng có thể cân bằng áp lực ở tai trong, như nhai kẹo cao su và uống.
- Điều chỉnh nhiệt độ não: Nó đã được quan sát thấy rằng một gói nóng và lạnh trên trán của bạn có thể thay đổi khả năng ngáp của bạn. Tuy nhiên, nó có nhiều khả năng là các gói nóng gây ra ngáp bằng cách giảm trạng thái kích thích của bạn, trong khi một gói lạnh làm tăng kích thích và làm giảm số lượng ngáp. Nhịp sinh học của bạn cũng có thể đóng một vai trò trong này.
- Đáp ứng với việc giảm ôxy và tăng lượng khí carbon dioxide: Mặc dù đây là một niềm tin phổ biến trong một thời gian, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy điều này thực sự đúng.
Lưu ý rằng bạn không thể chỉ đơn giản là ngáp trên lệnh — hành động là một phản xạ vô ý thức. Phản xạ với thời gian phản xạ kéo dài khó tái tạo hơn, không giống như đáp ứng đầu gối được thực hiện trong khi khám sức khỏe, đó là phản xạ nhanh.
Các loại Yawns
Bạn có nhận ra có nhiều cách khác nhau để ngáp không?
- Mũi ngáp: Bằng cách niêm phong đôi môi của bạn trong giai đoạn thở ra của ngáp, bạn thực sự có thể ngáp qua mũi của bạn.
- Đôi mắt ngáp mở mắt : Đôi mắt của bạn thường sẽ đóng lại hoặc nheo mắt trong lúc ngáp. Bằng cách đặt / buộc mắt của bạn vào vị trí mở, bạn thực sự có thể chặn hoặc ngăn chặn ngáp. Bạn cũng có thể ngăn chặn những người khác từ hình thức ngáp làm như vậy, như mắt nheo mắt là một kích hoạt tiềm năng để ngáp vì tính năng khuôn mặt có liên quan đến ngáp.
- Răng ngáp nghiến răng: Khi bạn cảm thấy ngáp bắt đầu, hãy nghiến răng khi bạn hít vào. Điều này có xu hướng được mô tả như một ngáp không đạt yêu cầu.
Lợi ích của việc ngáp
Ngáp dường như có lợi cho cơ thể theo nhiều cách:
- Áp lực cân bằng: Ngáp bằng cách cân bằng áp lực trong tai trong bằng cách mở ống Eustachian của bạn.
- Tín hiệu xã hội: Một ngáp có thể cung cấp một đầu mối về cảm giác của bạn. Bạn có thể coi đây là một bất lợi.
- Tác dụng kích thích: Ngáp được cho là kích thích kích thích và tăng cường cảnh giác khi bạn buồn ngủ. Đây là kết quả của sự kích thích cơ học của các thụ thể trong cổ của bạn được gọi là cơ quan cảnh sát.
Dưới đây là một số lợi ích của ngáp mà có thể hoặc có thể không đúng; không có bất kỳ nghiên cứu nào về lĩnh vực ngáp này:
- Ngáp giúp ngăn phổi của bạn bị sụp đổ.
- Ngáp giúp làm mới chất hoạt động bề mặt trong phổi, giúp thở.
- Ngáp giúp loại bỏ các mảnh vụn từ amidan palatine của bạn.
Ngáp có lây nhiễm không?
Bạn đã bao giờ nhìn thấy bất cứ ai ngáp và ngay lập tức bắt mình làm như vậy? Ngáp thực sự là truyền nhiễm. Có ba kích hoạt để có một ngáp truyền nhiễm:
- Thấy một người ngáp.
- Nhìn thấy một bức tranh ngáp.
- Nghe ngáp.
Người ta tin rằng ngáp truyền nhiễm có ý nghĩa xã hội và nổi bật hơn trong các nhóm tương tự. Ví dụ, bạn có thể ít ngáp khi bạn thấy con chó ngáp hơn khi bạn thấy ai đó ngáp trong công việc hoặc trong một môi trường xã hội khác. Người ta cũng tin rằng trẻ em dưới 5 tuổi không bị ngáp truyền nhiễm do thiếu kỹ năng xã hội hóa khi còn nhỏ.
Tác động xã hội của ngáp
Một số nhà khoa học ủng hộ ý tưởng rằng ngáp phục vụ chức năng cảm thông (hiểu biết về cảm xúc). Họ đã thử nghiệm giả thuyết này bằng cách xác định các quần thể có xu hướng giảm ngáp, giống như những người mắc chứng tự kỷ và tâm thần phân liệt. Nó đã được quan sát thấy rằng khi một người bị tâm thần phân liệt đang trong tình trạng khỏe mạnh của tâm trí, họ có xu hướng ngáp hơn.
Một lý thuyết khác là ngáp có nguồn gốc cho giao tiếp xã hội, phi ngôn ngữ của trạng thái tâm trí của bạn. Thông thường, ngáp được kết hợp với sự nhàm chán và buồn ngủ và do đó được coi là thiếu tôn trọng trong môi trường xã hội. Nó cũng có thể biểu hiện sự đói kém và căng thẳng nhẹ. Hãy chú ý lần sau khi bạn ngáp — có phải bất kỳ yếu tố nào trong số này không?
> Nguồn:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Tại sao chúng ta ngáp? Khoa học thần kinh & Nhận xét hành vi. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Ngáp và ý nghĩa sinh lý của nó. Int J Appl Cơ bản Med Res. 3 (1): 11–15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Tại sao ngáp truyền nhiễm không (chưa) tương đương với sự đồng cảm. Khoa học thần kinh & Nhận xét hành vi. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Hành vi tò mò: Ngáp, Cười, Hiccuping, và Beyond. Belknap Press: Ấn phẩm của Đại học Harvard; Ấn bản in lại