Nó có thể là hấp dẫn để đạt được cho rằng có thể của Red Bull để giúp bạn đối phó với sự mệt mỏi liên quan đến ung thư, nhưng nó có lẽ không phải là giải pháp tốt nhất. Thức uống năng lượng được nạp với đường và caffein - bạn có thể nhận được một lượng nhỏ năng lượng từ những thành phần này, nhưng nó sẽ không duy trì bạn suốt cả ngày.
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người bị ung thư.
Nó cũng có thể là một trong những đau khổ nhất vì nó can thiệp vào mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, trong khi nó có thể cảm thấy như không có gì có thể làm giảm mệt mỏi liên quan đến ung thư của bạn, có thực sự là một số điều bạn có thể làm để tăng cường năng lượng của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Để điều trị hiệu quả mệt mỏi liên quan đến ung thư, bước đầu tiên là tìm ra nguyên nhân gây ra nó. Có nhiều lý do khác nhau khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi do ung thư, từ thiếu máu đến các tác dụng phụ của phương pháp điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị. Bác sĩ của bạn có thể giúp không về nguyên nhân gây mệt mỏi của bạn, điều này sẽ giúp thu hẹp các lựa chọn điều trị.
Quản lý mệt mỏi
Một khi bác sĩ của bạn đã làm những gì cô có thể để kiểm soát mệt mỏi về mặt y tế bằng cách điều trị các điều kiện cơ bản, có một số điều bạn có thể làm để giúp chống mệt mỏi. Bao gồm các:
- Tập thể dục. Trong khi nó có vẻ quá khó khăn để tập thể dục khi bạn cảm thấy như vậy để thoát năng lượng, tăng hoạt động thể chất thực sự có thể làm giảm mệt mỏi. Tập thể dục cũng có thể cải thiện giấc ngủ của bạn, giúp bạn nghỉ ngơi chất lượng cao hơn vào buổi tối.
- Ăn đúng cách. Nhiều người bị ung thư đấu tranh để ăn một chế độ ăn uống cân bằng tốt do giảm sự thèm ăn hoặc buồn nôn do điều trị. Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch để đảm bảo bạn đang tiêu thụ đủ vitamin, khoáng chất, chất lỏng, protein và trái cây tươi và rau quả để tối ưu hóa mức năng lượng của bạn.
- Điều trị trầm cảm và lo âu. Đối phó với chẩn đoán và điều trị ung thư có thể gây khó khăn về mặt tình cảm và dẫn đến cảm giác lo lắng và trầm cảm. Những tình trạng sức khỏe tâm thần này có thể gây mệt mỏi cũng như làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và điều trị chúng có thể giúp ích cho cả hai.
- Hãy thực tế. Điều quan trọng là phải hiệu chỉnh lại sự mong đợi của bản thân trong khi điều trị ung thư. Hãy ghi nhớ rằng bạn có thể cần nhiều năng lượng hơn để làm ít hơn bạn thường sử dụng, và lên kế hoạch cho việc đó bằng cách ưu tiên các hoạt động của bạn và lên lịch cho những thời điểm năng động nhất trong ngày của bạn. Ngoài ra, hãy để bạn bè và những người thân yêu quảng cáo chiêu hàng để giúp bạn hoàn thành công việc hàng ngày và bảo trì hộ gia đình.
- NAP điện. Mặc dù mệt mỏi liên quan đến ung thư có xu hướng vẫn tồn tại mặc dù giấc ngủ đầy đủ, một giấc ngủ ngắn điện hàng ngày có thể làm điều kỳ diệu để khôi phục lại cảm giác rằng bạn đang nghỉ ngơi. Hãy chắc chắn để giữ cho khoảng thời gian ngắn ngủi của bạn không quá một giờ - hoặc bạn sẽ cảm thấy uể oải sau đó.
Nếu bạn đã thử tất cả các kỹ thuật trên, và không có gì có vẻ giúp đỡ, hãy chắc chắn để theo dõi với một cuộc thảo luận với bác sĩ của bạn. Bạn và bác sĩ của bạn có thể khám phá các chiến lược khác và có thể là thuốc có thể hữu ích.